手強い大人ニキビを何とかしたい! 知っておきたい予防法

何気なく鏡を見たら「あっ・・・ニキビが!」
見つけたときはショックですよね。できることなら予防したい。
もしニキビができてしまったなら早めにケアして治したい。
気になる大人ニキビの予防法とケアについてまとめてみました。

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  • 普通の「ニキビ」と「大人ニキビ」 どう違うの?

  • ・口やあご周りにニキビができることが多い
    ・生理前になるとニキビができやすくなった
    ・ポツポツとしたニキビが繰り返しでき、治りも遅い
    ・ニキビは乾燥してカサついている
    出典 :大人ニキビの原因 | スキンケア大学
     

    典型的な「大人ニキビ」がコレ!
    思春期の頃のニキビとは症状がちょっと違うことに注目!

  • 10代はおでこを中心にニキビができていたのに、大人になってからはあごや髪の毛の生え際からフェイスラインにかけてにきびが出ることが多い!というのが大人にきびの特徴の1つです。
    出典 :大人にきびの原因と予防・対策法
     

    大人ニキビは10代の頃のニキビと違って、原因も複雑で治りにくいと言われています。
    できてしまってからケアするよりは、予防することが重要です

  • ニキビができるのには必ず原因がある!

  • 「ちゃんと洗顔もしている。原因が見あたらない」のにニキビができちゃった・・・ということはありませんか?

    ニキビはうれしくない訪問者です。
    この訪問者が訪れるということはちゃんとケアしているように見えて必ずどこかに原因が隠れているということ。
    原因のわからないニキビに悩んでいるあなた、もう1度、思い当たることがないかチェックしてみてはどう?

  • スキンケアが雑になっていませんか??

  • 特に、クレンジングや洗顔が雑になると、落とすべき汚れが肌に付いたままだったり、洗浄剤が髪の生え際やアゴ下などに残ったままだったり…。せっかく清潔にするはずだったのが逆効果。雑なお手入れが原因の時は、早ければ翌日、もしくは翌々日くらいにポツッ! となるケースが多いかと思います。
    出典 :その原因は何?手強い大人ニキビ対処法 [肌の悩み・対処法] All About
     

    どこか思い当たるところはありませんか??
    ここ最近のスキンケアはどうですか?

  • 脂っこい食べ物ばかり食べていませんか?

  • 睡眠不足気味ではありませんか?

  • 大人ニキビはこうして予防する!

  • ニキビ予防に必要な栄養素である、「ビタミン」や「ミネラル」を上手にとることで、ターンオーバーの働きを高め、毛穴の詰まりを防止したり、ニキビ菌の殺菌をしてくれる効果を望むことができるのです。
    出典 :大人ニキビの原因 | スキンケア大学
  • 余分な皮脂を落とすこと

     

    ニキビの原因になる「アクネ菌」
    常在菌だけど、増えすぎるとニキビの原因に・・・

    このアクネ菌の栄養となるのが「皮脂」
    余分な皮脂をちゃんと洗い流すことは、アクネ菌の必要以上の活動を抑制することにつながります。

  • 洗顔で汚れと落とすと言っても、汚れ=皮脂を落とすことではなく、肌を清潔に、かつ清浄に保つことが目的です。余分な皮脂、生活油分など油性の汚れ、ちりやホコリ、余分な角質など肌表面の汚れを的確に落とすことがポイントです。
    出典 :2/2 目指すは大人ニキビを寄せつけない肌 [肌の悩み・対処法] All About
     

    ただし、洗いっぱなしにならないように要注意!
    乾燥もニキビの原因になっちゃうんです!

  • 手を清潔にする

  • 実は、顔を触る癖のある人は、よく触れる部分にニキビができやすいという傾向もあります。また、「ニキビができたら触らない」という理由のひとつは、触るという物理的な刺激という理由から。そしてもうひとつは、手の平の雑菌に気を付けたいから。
    出典 :2/2 目指すは大人ニキビを寄せつけない肌 [肌の悩み・対処法] All About
  • バランスの良い食事を心がける

     

    ニキビ予防にはビタミンBとCが効果的!

  • 肌のターンオーバーを促進する栄養は、特に「たんぱく質」が重要です。たんぱく質は、皮膚はもちろん、髪の毛、筋肉、臓器、その他身体のあらゆる部分を構成している成分です。
    肉、魚、卵、牛乳、チーズ、納豆、豆腐、大豆製品などです。
    出典 :意外と知らない?!大人ニキビの原因と適切なケア方法
  • ビタミン類(ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE)やミネラルを多く摂取しましょう。
    人参、カボチャ、きのこ、海藻類、豚肉、ナッツ類、うなぎ、鉱水などです。
    出典 :意外と知らない?!大人ニキビの原因と適切なケア方法
  • ■ビタミンも大事、でもバランスはもっと大事
    ニキビを予防するビタミンとして代表的なビタミンCやビタミンB。確かにとても重要なビタミンです。ただし、肌の事を考えて日頃から押さえておきたいのはバランス。
    出典 :2/2 目指すは大人ニキビを寄せつけない肌 [肌の悩み・対処法] All About
  • 大人ニキビは不調のサインかも!?

  • 大人ニキビは正しいケアをすることで予防することができます。
    しかし、中には体の不調が原因の大人ニキビもあります。
    もし、きちんとケアをしていてもニキビが治らないな、と感じたら体の不調を疑ってみましょう。

  • 卵巣や子宮など婦人科のトラブルを抱えていると、大人にきびができやすいとも言われています。
    出典 :大人にきびの原因と予防・対策法
  • ニキビができる場所によって不調があるかもしれない場所がわかる!?

    ニキビの原因によって、ニキビができる場所が違っているといいます。
    もしもニキビができたら場所をよくチェックしてみて!
    そこに該当する箇所に不調を感じることがないか確認してみましょう。

  • おでこのニキビ

     

    睡眠不足
    偏食
    ストレス
    ホルモンの乱れ

  • ほほのニキビ

     

    女性がこの場所にニキビができるときは
    ・胃腸の荒れ
    ・便秘
    ・肝機能障害の可能性
    ・糖質や脂質の取りすぎ
    を疑います

  • 口周りのニキビ

     

    胃腸トラブル
    ビタミン不足

  • 不調ではないけれど、体の変化によってニキビができちゃうことも・・・

  • あごニキビ

     

    生理前になるとここにニキビができちゃうことが多い