「妊婦の安静体勢」を守り、健やかマタニティライフを♪

幸せいっぱいの妊婦さんも
これから妊娠を考えている妊活中の方も!
妊娠中のトラブルを未然に防ぐため、
「妊婦の安静体勢」についてまとめました♪

  • yukos 更新日:2014/04/11

view183

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 妊婦はつらいよ!?

  • 妊婦さんて、ゆったり、ほんわか、
    幸せいっぱい♩に過ごしているイメージがないですか?
    でも、トラブルも抱えがちみたいです。

  • 自宅安静、外出禁止、家事もしちゃダメっていつまで続くのー(>人<;)元気なのに…
    妊婦は大変だ(ーー;)
  • そう、妊婦さんって、思った以上に大変だったりするんです。
    自分では大丈夫!というつもりでも
    お医者様から「安静に!」と言われてしまったり・・・

  • 6ヶ月妊婦・軽いぎっくり腰になってしまいました・・・(変な格好ですが歩くことは出来ます)
    出典 :6ヶ月妊婦・軽いぎっくり腰になってしまいました・・・(変な格好ですが歩くことは... - Yahoo!知恵袋
  • かわいいベイビーちゃんの成長は嬉しいけれど、
    腰を痛めてしまうプレママさんも・・・!
    つわりもあるのに辛いですよね。

  • あお向けはNG!!

  • あお向けに寝ると、大静脈が大きな子宮で圧迫されて
    血圧が下がる仰臥位低血圧(ぎょうがいていけつあつ)症候群を起こして苦しくなるため、
    睡眠障害を起こすことがあります。
    出典 :妊娠中の日常生活 - goo ヘルスケア
  • お腹が目立たない妊婦さんも、
    あお向けは避けた方が安心です!

  • 浮腫(むくみ)を避けましょう

  • 最近では冷え性の妊婦さんが増えてきたためか、いわゆる安定期と言われる中期でも浮腫を訴える人が多くなりました。
    出典 :妊娠中の浮腫(むくみ)ケア [妊娠の基礎知識] All About
  • 日々成長する赤ちゃんで骨盤内は大きく圧迫されるため、下半身の血流が心臓の方に戻りにくくなるため、妊娠すると浮腫やすくなります。
    出典 :妊娠中の浮腫(むくみ)ケア [妊娠の基礎知識] All About
  • 足の浮腫のメンテナンスの基本は以下の3つです。

    足を高くする
    足を冷やさない
    マッサージをする
    出典 :妊娠中の浮腫(むくみ)ケア [妊娠の基礎知識] All About
     

    これは妊婦さんだけでなく、
    普段から浮腫(むくみ)やすい人にオススメの方法ですね♪

  • パートナーや助けてくれる人に相談♪

  • 妊娠中の性行為が流産や早産を引き起こすというデータはありませんが、
    妊娠初期と末期の性行為は出血、
    破水(はすい)などの原因になるので避けるべきです。
    感染を防止するため、コンドームを着用します。
    出典 :妊娠中の日常生活 - goo ヘルスケア
  • 大事な赤ちゃんのため、
    パートナーともしっかり話し合うのが良いみたい・・・♩

  • 座って食べることを禁止されていない場合は、座って食べてもても大丈夫ですが、なるべく自分で調理はせず誰かに作ってもらうか、温めるだけで食べられるものなどにしましょう。
    出典 :妊娠中の自宅安静【☆ハッピー妊娠ライフ☆】
  • 大切な赤ちゃんのため、
    遠慮せずに助けてもらいましょう♪

  • でも、安静ばかりではNGだし。。。
    妊婦は何をしてればいいの??

  • じゃあ妊婦はじっとしてなきゃいけないの??
    って思っちゃいますが、
    動かないのもまずいんですよね。
    そこで、アクティブ妊婦さんは何をしているかというと。

  • @zyoshi_up 猫のポーズは妊婦さんでもできるヨガです(*^^*)
  • ヨガが良いみたいです。
    訓練次第では
    妊婦さんらしからぬ
    オドロキポーズもできちゃうのがすごいですよ!

  • マタニティヨガ 39weeks and 5days pregnancy yoga - YouTube

  • スイミングも良いです♪

  • @miya0509 ありがとうございます。多忙でも週二回のマタニティスイミングへは欠かさずいってるので、体調管理はバッチリです!
  • 水の中なら身体も軽いですしね♪
    アクティブ妊婦さんは、
    スポーツもばっちり楽しんでます。

  • 安静な体勢&適度な運動を心がけ、
    素敵なマタニティライフを送りたいですね♪

  •  

    健康で可愛いベビーに恵まれますように!