視線が怖い!?視線恐怖症について

結構視線が怖いという方多いですよね。でもそれが悪化すると病気となります。

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  • 視線恐怖症とは?

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    まずは簡単な定義です。

  • 視線恐怖症(しせんきょうふしょう)とは、視線に関連して発生する、不安要素、不安要因及び、不安症状のことを指す。
    出典 :視線恐怖症 - Wikipedia
     

    他人の視線で不安状態になります。

  • 〈人によく思われたい〉〈ぼろを出すまい〉という心理機制から,他人との円滑な人間関係を切望しながらも人間関係を回避しているうちに,症状が悪化する。
    出典 :視線恐怖 とは - コトバンク
     

    自分で悪化させるパターンですね。

  • 原因

  • 視線恐怖症の場合は、他者の視線に対する「とらわれ」が原因だと考えて良いと思います。
    出典 :視線恐怖症(周りの人目が気になる)
     

    他人からどう見られているか気になってしまうのですね。

  • そして、いったん視線に対する「とらわれ」が出来てしまうと、常に人目が気になる状態になってしまうものなのです。
    出典 :視線恐怖症(周りの人目が気になる)
     

    ここからどんどん悪化していきます。

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    他人は何も思っていないことが多いのですけどね。

  • 症状

  • 他者視線恐怖症

    自分の行動や容姿などを、他人からどう思われているのか気にしてしまうので、人のいる場面では緊張状態を強いられます。症状が悪化すると、人の多い公共の場などを避ける傾向があります。
    出典 :視線恐怖症とは?
     

    これが一番一般的ですね。

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    どんどん自分で袋小路に入っていきます。

  • 自己視線恐怖症

    この症状は主に自らの視線を気にします。
    自分の視線が不自然と思い、またその視線が人へ不快感を与えていると思ってしまいます。この症状を患う方は、自分の視線を気にするあまり、あらゆる場面で視線の置き所に戸惑いを覚えます。
    出典 :視線恐怖症とは?
     

    これも自分の思い込みですね。

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    あんまり聞きませんよね、この症状。

  • 正視恐怖症

    人の目を見て話せなくなった状態を指します。
    人と接する場合、向かい合って話すのが非常に辛く感じ、相手の目を見て話す事に恐怖を感じます。また、正視恐怖症を患う方の中で、自己視線恐怖症を併発している方が少なくありません。
    出典 :視線恐怖症とは?
     

    目を見て離せない人は結構いますよね。これはそれがもっと悪化したものです。

  • 脇見恐怖症
     
    脇見するような形で、人を見てしまう症状。
    視界に人が入ると意識してしまい、「見たくない」という意思に反してでも、視線を相手へ傾けてしまいます。
    出典 :視線恐怖症とは?
     

    これも視線恐怖症の一形態なんですね。

  • 改善法

  • 対処療法としては、マスクやサングラスで表情を隠すと少しやわらぎます。
    出典 :視線恐怖症の治し方を教えてください。 - Yahoo!知恵袋
     

    あくまで一時的ですので、根本治療にはなりません。

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    視線が怖くて外出もできない人には、この方法をまずは取るしかないですね。

  • 「人とすれ違う度に、自分のことなんて見ていないことを自分の目で確認する。これを何百回も繰り返す」です。
    出典 :他者視線恐怖症のなおしかた
     

    確かめることで、不安感をどんどん解消していく方法ですね。

  • ただ、注意点が一点あります。数回やったところで、いきなり治りません。繰り返しおこなうというところがポイントです。
    出典 :他者視線恐怖症のなおしかた
     

    結構数をこなす必要があるのですね。