秋冬は増える!?簡単♪足がつった時の治し方

  • mippi 更新日:2014/09/22

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  • 簡単にできる足がつった時の治し方をご紹介します。
    秋冬に特になりやすい症状なので、ここで対処法をきちんとお勉強しましょうね。

  • 足がつるのはどうして?

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  • 足がつった時の治し方

  • 足を伸ばす

     
     

    足首や膝の後ろをしっかりと伸ばすことで、元の状態に戻すのを早めます。

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    朝晩が冷える秋冬になると、足がつりやすくなるそうです。

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  • マッサージ

     
     

    足がつったところやその周辺をほぐしてあげることが効果的です。

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  • 日頃からの予防が肝心!

  • いきなり足がつってしまうと焦りますよね!
    足がつらないように日頃から予防対策をしておくと安心です。

  • 足を温める

     
     

    特に冷え性の女性は足がつりやすい傾向があります。
    足浴や靴下などで足を冷えから守りましょう。

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  • 水分をしっかりとる

     
     

    日頃から水をたくさん飲むことを心がけましょう。
    血液がサラサラになると足がつりにくくなりますよ。

  • 突然足がつるととてもつらいですよね。
    日頃からの予防は健康にもいい効果をもたらしますので、ぜひ実践してくださいね。