口内炎が治る方法を生活の中から探してみましょう!!!

辛い口内炎の症状で悩まされてる人も多いのではないでしょうか???
そんな人におすすめの生活の中で見つかる口内炎を治す方法についてまとめてみました!!!

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  • 口内炎が治る生活習慣とは???

  • うがいをする!!!

     

    口の中を綺麗にすることから始めてみましょう!!!

  • 食塩水やイソジンを用意する。

    まず、食塩水やイソジンなどの殺菌成分入りのうがい薬を用意しましょう。食塩水は、水に塩を入れるだけで作れますのでオススメです。
    塩の量は適量でよろしいです。ただし、塩の量が多いと、口内炎にしみやすいので、注意してください。塩の味が少しするぐらいの食塩水で良いと思います。
    出典 :★口内炎を早く治す!うがいの正しいやり方!!
  • 正しいうがいを行う。


    1度目が、ぶくぶくうがいで、2度目、3度目がガラガラうがいです。1度のうがいで口の中に入れるうがい薬の量は20mlぐらいが良いです。
    1回のうがいの時間は10~20秒(ちなみに、「ためしてガッテン」では20秒のうがいを3回していました。)ぐらいで行ってください。
    出典 :★口内炎を早く治す!うがいの正しいやり方!!
     

    3度に分けてしっかりとうがいをするようにしましょう!!!
    丁寧なうがいがおすすめです!!!

  • 水で洗い流す。


    食塩水やイソジンの液を口の中に残した方が効果が高まるように思うかもしれませんが、これではダメです。なぜなら、食塩水やイソジンは、口の中の細菌を減らす役割もしますが、それと同時に、口の中の細胞も傷つけてしまうからです。
    出典 :★口内炎を早く治す!うがいの正しいやり方!!
  • 口内炎ができかけのときや、ケナログなどの薬を塗る前にすると、効果は、ばつぐんなので、起床時、朝昼晩の食事後と、寝る前の、1日合計5回を目安に、「ぶくぶくうがい」をしてみてください。この方法をすれば、口内炎を早く治すことができるかもしれませんよ。
    出典 :★口内炎を早く治す!うがいの正しいやり方!!
     

    薬を塗る人は塗る前にうがいを行いましょう!!!
    効果抜群です!!!

  • 食生活を見直してみましょう!!!

     

    最近疲れていませんか?食生活が乱れていませんか?口内炎は疲れのサインとも言われています。忙しいからとカップラーメンやコンビニ食で済ませていると、ビタミンが不足して口内炎の原因となってしまいます!!!
    食生活が乱れてる人は改善してみましょう!!!

  • 緑黄色野菜中心に献立を

    疲れのサインである口内炎ができた後は、普段より意識して、ビタミンB群やビタミンCを多く含む食品をとりましょう。ビタミンは疲れや口内炎の鎮静化に効果的です。難しいことを考えず、フルーツや色の濃い野菜を食べれば大丈夫です。
    出典 :食べ物で口内炎を鎮静化する方法 | nanapi [ナナピ]
  • 染みないようにするのは、食べ物を温度を熱くもなく、冷たくもない、ほどほどの温度にすること。やわらかいもの、コーンポタージュなどは飲みやすくていいです。緑黄色野菜をとれるように、野菜スープもおすすめです。
    出典 :口内炎を早く治すコツ | nanapi [ナナピ]
     

    染みないように工夫してみるのもおすすめです!!!

  • 口内炎に効果的!はちみつを使おう!!!

     

    はちみつは口内炎にとってはとても優れてる食材のようです!!!
    是非しようしてみましょう!!!

  • そこではちみつです。はちみつには強力な殺菌効果があるので、はちみつを口内炎の上に塗ったり、はちみつを溶かしたはちみつ水で、うがいをするのもいいでしょう。口内炎に塗る場合は、口内炎がしっかり隠れるくらいの量を、はちみつ水を作る場合はコップ一杯の水に小さじ1程のはちみつを溶かしましょう。
    出典 :食べ物で口内炎を鎮静化する方法 | nanapi [ナナピ]
  • 栄養価が高い

    ビタミン不足も口内炎の原因のひとつ。はちみつはビタミンB1、B2を多く含んでいるので、栄養的な面からも口内炎の治療に役立ちます。
    出典 :食べ物で口内炎を鎮静化する方法 | nanapi [ナナピ]
  • 傷にも効果的

    天然の薬であるはちみつは、傷の治療に有効と言われています。疲れからくる口内炎だけでなく、口腔内を噛んで出来てしまった口内炎にも効果的です。
    出典 :食べ物で口内炎を鎮静化する方法 | nanapi [ナナピ]
  • しっかり休む

     

    しっかりと休養を取るようにしましょう!!!

  • 免疫の低下からなる可能性もあります。
    特に寝不足だとか体調が悪いなどという場合はそちらを先に治すといいでしょう。
    以下ゆっくり編でも書いていますが生活習慣の改善につながるとなおいいですね。
    出典 :痛いの飛んでけ! ツラい口内炎を早く治す方法 - Yahoo!知恵袋
     

    最近お疲れだなと感じてる人には休養がおすすめです!!!