正しいセルライトのつぶし方

セルライトは自分でマッサージすることによってもつぶすことはできます。
ただし力加減に注意するなど、間違ったやり方をしてしますとアザができたりシミの原因になってしまいます。
正しいセルライトのつぶし方を学びましょう

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  • セルライトのつぶし方はそれほど難しくはありません

  • ポイントは青あざを作らない程度に力を込めて行うこと。指で押していきましょう。 セルライトつぶしのために道具を使ってもいいですが、その時、「つぶしてやる~っ!」という勢いで力ずくでやるのは皮膚を傷めることになります。
    出典 :セルライトを減らす方法 | セルライトをつぶす方法
     

    力を入れすぎるとアザになることもあるので注意です

  • セルライトが消えたのはいいけれど、代わりにあなたの足やお尻が青あざだらけになっても困るでしょう。 セルライトができる度に力いっぱいつぶしにかかれば、繰り返しによって、青あざは茶色いしみ状態に変わっていきます。
    出典 :セルライトを減らす方法 | セルライトをつぶす方法
     

    アザはそのうちシミになってしまう可能性があるので注意が必要です

  • セルライトつぶしに効くマッサージ

  • セルライトの潰し方としては、足の裏から心臓の方に向かって指圧とマッサージをするのがポイントです

     

    まず足の裏を竹踏みのようなボードで指圧しましょう。ツブツブがついているとより効果的です。

    しばらくすると足の裏から温かくなってくるのがわかると思います。
    充分に温かくなって来たら、そのまま入浴をするか足湯をしましょう。

  • その時に力を入れすぎず、少し痛いかなと言う程度の力でマッサージして下さい。
    力任せにマッサージをすると肌が痛んでしまう恐れがあります。ふくらはぎのマッサージが終わったら今度は、太ももの側面を下から上へと同じようにマッサージしましょう。
    出典 :セルライトの潰し方~正しいケアでキレイなボディへ
     

    過剰に力を入れる必要はありません。揉みほぐす感じでOKです

  • セルライトクリームを使う方法

     

    セルライトを潰すためのマッサージはあまりに強すぎては肌を痛めてしまします
    その対策として、クリームをつかってマッサージすると、すべりもよくマッサージがしやすくなります。
    また、セルライト専用のクリームでは脂肪燃焼や代謝アップの成分なども含まれていますので、
    より効果的にセルライトを除去できるというメリットもあります。

  • 全て終わったら、また入浴か足湯をして足元から体を温めて下さい。マッサージ時間は長い方が好ましいです。時間が短くて力が強いマッサージが一番効果がありません。そして足元から体を温めて行なうことは鉄則です。体が冷えた状態でマッサージをしてもあまり効果はありません
    出典 :セルライトの潰し方~正しいケアでキレイなボディへ
     

    身体を温めて血行のいい状態で行うのが大切なポイントのようです

  • 出来れば、半身浴を取り入れた方が効果が更にアップします。
    とにかく、血行促進とリンパの流れを良くすることがセルライトの潰し方のポイントになります。下から上へマッサージをするのもリンパの流れにそって行なっているということになります。
    出典 :セルライトの潰し方~正しいケアでキレイなボディへ
  • 間違っていませんか?セルライトの潰し方

  • セルライトと言いますが皮下脂肪ですので、皮下脂肪は内臓を守るためにはある程度は必要なものです。
    付き過ぎると血行を阻害するなど逆に害になりますので適量に保つ必要はあるでしょう。お腹についたセルライトを潰そうと思って思いきりお腹の肉を掴んではいませんか?
    出典 :【セルライト潰し方お腹】間違った方法で行うと逆効果になる??
     

    爪を立てたり、指で強く掴むことでアザや傷を作ってしまっては意味がありません

  • また、皮膚の中のコラーゲン組織を壊してしまうことで脂肪細胞が流れ出し、よけいにボコボコとした不均等な脂肪を作ってしまったら完全に逆効果になってしまいます。セルライトを潰すという表現は本来使うべきではありませんので、目の敵のように強く刺激するのだけはやめましょう。
    出典 :【セルライト潰し方お腹】間違った方法で行うと逆効果になる??
     

    セルライトに対しては、まず温めて血流を良くする必要があります

  • おそらく脂肪がつきすぎている場合、触ると冷たい感覚があると思います。それが十分温かくなるまでマッサージを続ける事と、軽くつまんで刺激を与えることは血流の改善や老廃物の排出に効果が期待出来ます。
    出典 :【セルライト潰し方お腹】間違った方法で行うと逆効果になる??
  • セルライトが解消されると、代謝機能がアップし、疲れがなかなかとれなかったり、しっかり食べてるのにめまいがしたり、体がだるかったり、慢性的に便秘していたりといった、これまでの体の不調や精神的なストレスが徐々に改善されてきます。
    出典 :セルライト除去のメリット
  • セルライトをつぶすという事は老廃物を除去して代謝を取り戻すという事です

     

    潰したり壊したりすることではなく、細胞全体を揺り動かすイメージで活を入れてみて下さいね。