ほんとに痩せる・・・!これがホントの究極ダイエット!

本気でダイエットしたいと思っている方におすすめの究極ダイエット
の方法をご紹介!

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  • ダイエットしたいあなたへ!

  • 痩せて可愛くなったりすると本当に世界が変わることがありますよね!毎日が明るくなったり、新しい恋もできたり・・・!でも体を壊してしまうような危険なダイエットは禁物!健康的に痩せましょう!

  • 楽に痩せる!これぞ究極ダイエット!

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    こんな風になれたらうれしいですよね!

  • 楽して痩せられたら本当にうれしいです!

  • 血糖値コントロール術

  • 胃が空っぽになるから空腹になるのかと思っていたら、血糖値が大事な空腹センサーになっていました。
    出典 :決定版!こんな簡単にやせちゃいましたSP! : ためしてガッテン - NHK
  • 空腹を感じさせない工夫が大事!

  • それには「血糖」が関係しています。血糖とは血液中に流れるブドウ糖のことですが、「血糖値」とはその量を示す値だと考えてください。人間は、血糖値が下がると「お腹がすいた」と感じます。逆に食事をして血糖値が上がると、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されて「お腹がいっぱいになった」と感じるような仕組みになっています。
    出典 :あすけん - なぜ空腹を感じるのか、そのメカニズムを知っておこう
  • しかし・・・・・

  • 空腹時は痩せる絶好のチャンスでもある・・・!

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    誘惑に負けるな!

  • 空腹の時は脂肪を燃焼させる条件が整っているといえます
    空腹時に動けば、効率よく脂肪を消費することが出来るのです
    ところが、ちょっと空腹になるとそれに耐え切れず間食してしまう人は、せっかくの痩せるチャンスを台無しにしているといえます
    出典 :空腹に耐えられない人 空腹感を左右するのは血糖値 | ダイエット研究所
  • 大事なのは・・

  • 大事なのは、空腹を感じた後運動して、運動した後に血糖値のコントロール行うこと見たいですね!