正しい目標体重を設定してダイエット。痩せる弊害についておさらいしましょう。

痩せる弊害、わかっていてもつい無視したくなりますよね。
痩せている方が美しいし、女性の美しさは社会生活においてたいへん重要ですから。
しかし、それでも痩せすぎの弊害については頭に入れておく必要があります。
痩せるメリットデメリットを天秤にかけて最適な体重を見直し、ダイエット計画を立てましょう。

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  • 見直される痩せ信仰

  • 不健康なほどに痩せたモデルを見た読者が無理なダイエットをしたり、また、あまりにも若いモデルが起用されることによって、精神的にも身体的にも未成熟な少女の姿を「理想のボディ」と読者が誤解することがないように、ヴォーグは今後、16 歳未満のモデルや、摂食障害を抱えたモデルを起用しないことを決めました。
    出典 :ヴォーグが今、健康と美を考えます。 - |ピープル|ファッション|VOGUE
  • 今朝のNHK「おはよう日本」で、「ミス・ユニバース」の国内大会に出場した女性の中には「やせすぎ」の方が多く、主催者側は「痩せている=美しい」という考えを改めようと取り組みを始めたとレポートされていました。
    出典 :やせすぎの弊害 | 国際中医師アカデミー公式ブログ | 漢方を活かそう、漢方を学ぼう
     

    せっかく痩せても、痩せすぎ=美しいという価値観が変わってしまうかもしれません。

  • 痩せる弊害

  • ダイエットの主流は、食事制限によるもの。そのため知らないうちに、栄養失調を起こしている人が少なくありません。とくに女性に影響を与えやすいのは、タンパク質、カルシウム、鉄分、食物繊維の4つです。
    出典 :こんな「ダイエット」は逆効果で危険!!
     

    栄養失調に気をつけましょう。

  • ダイエットのしすぎは、全身の機能にも悪影響を及ぼします。筋肉がやせて代謝が落ち、以前よりやせにくい体質になることもあります。筋肉が落ちると、外見的にも「やせた」というより「やつれた」印象になります。また、骨も栄養不足でスカスカに密度が下がってしまうため、骨粗鬆症の危険性も出てきます。
    出典 :ダイエットしすぎが招く落としアナ - goo ヘルスケア
     

    急激に痩せる弊害のひとつに、ダイエットやリバウンドを繰り返すことでかえっておデブになる危険性もあります。

  • 体に必要な栄養が足りなくなってしまため、疲労を感じやすくなるのです。カロリーが減ると、それだけエネルギーに変わる成分が少なくなるわけですから、以前の活動量をこなすことができなくなります
    出典 :「疲れ」を招く意外な要因って? [ストレス] All About
     

    ダイエットをしすぎると仕事や学校に行くのも疲れるようになってきます。

  • 無理なダイエットは、栄養バランスを崩しやすく、便通も滞りがちになって、肌もガサガサ、髪もパサパサ、爪がもろくなるなど、美容にも悪影響を及ぼします。
    出典 :次の世代にまで大きなマイナスの影響?!女性のやせ | ニュース&トピックス | ケータイ家庭の医学
  • 痩せすぎの人の死亡率が高い原因として、栄養の不足が挙げられます。BMI18.5未満のグループでは、脳内出血による死亡が特に目立ちました。これは、血管に栄養がいきわたらないために血管壁がもろくなることや、総コレステロール量が少ないためと考えられています。
    出典 :健康コラムVol.080│痩せすぎ危険!
     

    これは怖いです!
    脳内出血のリスクを冒してまで痩せるのは本末転倒です。

  • 栄養不良によって貧血になると、ヘモグロビンが不足し酸素の運搬が不十分になり、
     エネルギー不足を起こすので、すぐだるくなったり手足が冷えたりするのです。
    出典 :身体が冷えやすい
  • 米国で65歳以上の女性を対象に、体重と大腿(だいたい)骨骨折の関係を調べたところ、「とても軽い(57・8キロ以下)」グループは、「とても重い(73・3キロ以上)」グループより骨折した人が2倍も多かった。
    出典 :痩せすぎの弊害:病気の症状辞典
     

    骨粗しょう症も痩せる弊害のひとつです。
    将来寝たきりになりたいですか?

  • 体脂肪率の過度な減少は、月経不順、無月経など卵巣機能不全を起こします。 重度の無月経になると、卵巣機能の回復が困難になることもあるので、過度のダイエットは注意が必要です。
    出典 :女性の健康 | やせの弊害
  • データによると、今や、低出生体重児と呼ばれる、体重が2,500g以下で生まれる赤ちゃんは、約10人に1人の割合で誕生しています。経済成長により社会が豊かになると、低出生体重児の割合は一旦5%にまで下がりましたが、それ以降は逆に増加の一途です。これは他の先進諸国には見られない、憂うべき現象です。
    出典 :体について正しい知識を持とう(その2)
     

    若い女性の痩せ信仰により、先進国のはずの日本で低体重児が増加しています。

  • 最近の研究では、若い女性や妊婦の低栄養が、その子どもの将来の生活習慣病(高血圧、糖尿病など)のリスクを高めるとの見方があります。
    出典 :若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題|e-ヘルスネット[情報提供]
     

    低体重で産まれた子供は生活習慣病になりやすく太りやすいんです。
    自分さえ良ければ、あなたのお子様はおデブ体質でも良いのでしょうか?

  • 食生活において母親の影響力は大きい。母親が我慢して食べないようにしている姿を見て育つ子供たちが自分も食事の量を減らしたり、小学生がむちゃなダイエットで摂食障害に陥ってしまうケースもあるという。
    出典 :独女に問いたい。なぜあなたは痩せたいの? - Peachy - ライブドアニュース
     

    日本ではダイエットはJS(女子小学生)にまで広がっています。
    母親の影響です。

  • 思春期では、骨密度がピークになるが、やせ願望で栄養が足りないと、性ホルモンなどの分泌量にも作用して骨密度がやわになり、身長も伸びなくなる。怖いのは、そのまま低体重が続けば、成長障害が不可逆的(回復できない)になってしまうこと。
    出典 :メタボリックシンドローム関連記事 | 産経Square(スクエア)
     

    子供がダイエットすると将来の身長に悪影響を及ぼすことがあります。
    体重は取り返しがつきますが、身長は取り返しがつきませんよ!

  • ”やせすぎ”の原因はダイエットに限りません。受験や友人関係、職場でのトラブル、転居による環境の変化、失恋などの様々な社会的なストレスから食欲不振となり、急激な体重減少を招くことがあります。
    出典 :-”やせすぎ”は危険-
  • 摂食障害

  • Guillaume de Harcigny était un célèbre médecin

  • 拒食症 の主な症状は、食べること、太ることへの強迫観念と、それに伴う極度の低体重です。通常のダイエットで当初の目標体重を達成し、他人にはすでに十分やせた外見になっていても、本人にとってはまだまだ十分ではなく、あと○kg減らそうと次々に目標をエスカレートさせてしまいます。
    出典 :拒食症とは? 拒食症の原因・症状 [メンタルヘルス] All About
  • 摂食障害/拒食症(神経性食欲不振症)とは、食べることとやせることにとらわれてしまい、極端にやせた状態から体重を増やすことができず、食行動に異常をきたす障害です。
    出典 :摂食障害の理解と治療のために/拒食症/理解・神経性食欲不振症とは
  • Junk Food by Michael Vernon

  • 20~30代にかけては、摂食障害が過食・嘔吐になるケースが多く見られます。普段食欲を無理に抑えていると反動で過食になり、食べた後には罪悪感と嫌悪感から嘔吐をすることになります。食べては吐くという行為を繰り返すうちに、歯が溶けたり、消化器系の炎症を起こしたり低カリウム血症を起こしたりします。
    出典 :「やせ願望」と摂食障害 | 産・婦人科 | +Wellness プラスウェルネス