玄米ダイエットの方法

玄米ダイエットは効率良し。有名人の成功者例。白米とブレンド。体験談。

  • S 更新日:2014/05/26

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  • 玄米

     

    玄米を最初から受け入れられる人なら、毎日美味しく食べることができますが。
    そうでない人も当然います。
    例えば、苦手な理由で「パサパサ感」があるなど。。。
    当然、好みによる問題ではあるのですが。

  • 玄米ダイエットとは、主食を玄米に置き換えた食事方法!

  • 最近あちこちで話題になっていることから、注目を浴びています。
    健康面でも抜群なので、ダイエット目的だけでなくとも、健康維持目的で利用されてる方も多いです!

  • 玄米での食生活は、効率が良い!

  • 玄米には殆どの栄養素が含まれていますから、他の食べ物で補う必要がありません。余計なもの食べなくて済むんですね。食感もプチプチして美味しいです。そしてよく噛むようになります。唾液は癌細胞を殺す力があります。良く噛む事は体にも良いです。結局、玄米にすると体が締まるのは、余計なもの食べる必要がなくなるからでしょう
    出典 :玄米ダイエット - Yahoo!知恵袋
     

    効率が良い理由について。以下に続きます。

  • 白米だと肉とか卵とか鍋物とか欲しくなるのですが、玄米にするとそういうものが欲しくなくなります。代わりに何が欲しくなるかというと天然醸造の味噌汁とかキンピラです。純和風の食生活になります。これがホントに無理なく出来るんです。
    出典 :玄米ダイエット - Yahoo!知恵袋
     

    効率が良い理由について。

  • 和食

     

    和食は本当に素晴らしいですね!
    これこそ日本人だと思うのですが、最近では(特に若い人は)食生活が欧米化されてしまい、細身の人が減っているように思えます。。。

  • マドンナがやってるのもこれです。日本人の久司道夫という人にならってます。これをマクロビオティックといいます。マイクロダイエットとは違います。トム・クルーズもやってます。二人も久司さんのお弟子さんを家に雇って日々の食生活を送ってます。二人とも体締まってますよね。
    出典 :玄米ダイエット - Yahoo!知恵袋
     

    有名人の成功者例。

  • 白米とブレンドさせて、少しづつ慣れさせる!

  • 初めて玄米ダイエットに挑戦される方、玄米を食べる方は、その食感に大きな抵抗を感じるのではないでしょうか?この食感に対する抵抗感が克服できないと玄米ダイエットは続けることはできません。そこで最初は、玄米を普通の白米とブレンドさせて炊いてみましょう。
    出典 :結果が出る!玄米 ダイエット☆7つの正しいやり方 | ダイエット方法☆痩せるぞブログ
  • 最初は少なくブレンドしてみましょう。玄米は噛み応えがありますので、ゆっくり噛んで食べましょう。これだけでも、玄米ダイエットを成功させる第一歩を踏み出したことになります。そして少しずつ、ブレンドする玄米の量を増やしていきましょう。
    出典 :結果が出る!玄米 ダイエット☆7つの正しいやり方 | ダイエット方法☆痩せるぞブログ
  • 玄米ダイエットの体験談。

  • ↓体重が増えなくなった&食べ過ぎる事が無くなった人↓

  • 毎日、精米から玄米に変更したところ、体重がふえなくなったのと、たべすぎで胃が気持ち悪くなることが一切なくなります。しかも玄米は腹持ちもするので、後から余計なものをたべなくてすみました。
    出典 :玄米ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
  • ↓半年未満で成功した人↓

  • 1週間前からダイエットをやり始め、1週間で2キロ痩せました★ 間食をせずお腹が空いたらガムを噛み、晩御飯の量も減らし水をたくさん飲むようにしました。ご飯も雑穀米にかえたら便通もよくなりいいですよ!! あと、5キロは痩せたいのでがんばります!!!
    出典 :玄米ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
  • 快便効果!!
    運動と軽い食事制限で半年で-7kg、停滞期だったのですが、昼食を玄米のスープにしたところ快便効果でまた体重が減少してきました。脂肪が減ったのとは違うけど、モチベーションが上がりまたやる気が出てきました!!
    出典 :玄米ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    こちらは快便効果も得られた、ダイエット成功者。