ピロキシングの効果って?どんなことをするの?

雑誌やテレビでも取り上げられる事が多くなった、海外で人気の「ピロキシング」。名前だけではなにをするのかさっぱり分からない・・・そもそもピロキシングってなに?やり方は?その効果は?本気で健康的に痩せたい人におすすめしたいダイエット法ピロキシングを紹介します。

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  • ピロキシングって何?

  • ピロキシング考案者のヴィヴェカ・ジェンセン

  • スウェーデンで生まれたヴィヴェカ・ジェンセンさん。世界一のボディビルダーやプロダンサーでもあった彼女は、自信の経験を生かして新しいフィットネスを作るべく、ピロキシングを考案したそう。作法が美しく、且つ楽しく痩せることを取り入れて構成されたピロキシング。アメリカにはじまりイタリア、イギリスなど世界各国で人気を爆発させます。きっかけは海外のセレブたちでした。
    日本には今年の4月に入っていたばかりの、今注目されているエクササイズです。
    ピラティスのしなやかさ、ダンスの軽快さ、ボクシングの強さの3つの要素が取り込まれた、高負荷と低負荷を組み合わせて構成されたプログラムで新陳代謝率をあげ、効率的にカロリーを消費。
    しなやか・セクシーさ・力強さの3つの動きを行うことで、飽きることなく最後まで全力で楽しむことができるピロキシングに、みなさん興味がわいてきませんか?

  • どんなエクササイズなの?

  • ボクササイズ

  • ピラティス

  • ピラティス・ダンス・ボクシングの3つを組み合わせたプログラムで、45分間のインターバルで行われます。筋トレと有酸素運動を交互に行うことで脂肪燃焼効果がアップ。カラダの内側から美しく引き締めます。
    ピラティスパート:バレエの基本レッスンのような動きが中心。インナーマッスルを鍛えられる。ゆっくりした運動が主体なので、深呼吸しながら行いましょう。
    ボクシングパート:ステップを踏みながらシャドーパンチを繰り返す。外側の筋肉を中心に鍛えられる。
    各パートを行うことでバランス良く体全体の筋肉を鍛えられます。ハードエクササイズですが頑張りましょう。
    さらにダンスも加わり、リズミカルなので楽しく継続してエクササイズできるのがところがいいですね。
    なんと、一時間で800キロカロリー消費出来ます。一時間ジョギングするよりも消費カロリーが高いのが魅力的です。

  • どこで出来るの?

  • 現在日本ではピロキシングが出来るジムが開設しています。(全国58か所)
    ジムが近くにない!忙しくて通えない!そんな方にはDVDがあります。が、未だ日本語バージョンは発売されていないそうです。米国アマゾンで取り扱っている模様。
    英語版DVDのセットには片手227gのオリジナルグローブなどが付随します。

  • どんな人が向いてる?

  • 海外セレブな中心に火が付いたピロキシング。
    ヒラリー・ダフやティア・モウリーが取り入れていることで有名です。ワークアウトに行くところとキャッチされているそう。
    エクササイズはひたすら体を動かすので、体を動かすのが好きな方・ダンスやピラティス、ボクシングが好きな方・または普通のエクササイズに飽きてしまった方に是非お勧めしたいです。

  • 実際のエクササイズは?

  • ジムでもDVDでも、どちらにも共通するのは「見て真似て覚える」ことです。
    難しい動きは一切なく、決まった順番の動作もないので、初心者でも気軽に挑戦できます。
    まずは動画がネット上にあるので、見てみてはいかがでしょうか?

  • ピロキシング(前半) - YouTube

     

    ハードエクササイズですが、みなさん楽しそうですよね

  • どこで体験できるの?

  • ピロキシングの体験が出来るジムはこちら
    →ホリデイスポーツクラブ(http://www.holiday-sc.jp/piloxing/)
    全国60店舗で公開しております。お近くのジムをお探しください。