3秒キープで痩せられる?「バレエポーズダイエット」のスゴさ!

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  • 3秒キープで痩せられる?「バレエポーズダイエット」のスゴさ!

    バレエダンサーって素敵ですよね♪
    あんな体になれたらなぁ~・・・なんて女性なら誰でも思うはず!
    そんなアナタに朗報です!
    バレエダンサーにはなれないけど、
    たった3秒バレエのポーズをとるだけで、
    ダイエットができちゃうんだって♪どう?

  • たったの3秒ポーズを取るだけ!

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    たった3秒で・・・本当でしょうか?

  • どうしてバレエポーズでやせるの?

     
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    回数、順序などの決まりが無いっていうのはよいですね!

  • ほっそり足首になれる「片足ずつかかとを上げるポーズ」

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    ちょっとした動きなのに十分バレエっぽい♪

  • キュッとあがったヒップをつくる「アチチュードのポーズ」

     
     

    1.両足を外側に開いて立つ。

    2.片方の足を、ヒザを軽く曲げた状態で上げ、元に戻す。反対側も同じように行う。

    Point
    足はつま先から上げるのではなく、太ももの内側から引き上げる。軸足のヒザは伸ばしたままにする。軸足に体重が乗りすぎたり、体がフラフラしないようにしよう。

    引用)http://lifestyle.jp.msn.com/diet_healthcare/diet_features/1206_ballet.aspx?page=5

  • ちょっと足を後ろに・・・ってこれだけでも結構キクーー!

  • 3秒じゃないけど・・・歯磨き時間ももったいないのでポーズ!

  • メリハリのある美脚ラインをつくる「前ジュテで歩くポーズ」

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    これはキツそう!でも効きそう!

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    代謝が良くなるのは、女子にとっては嬉しい効果!暖かくなってきたので、より効果的に燃焼できそうですね♪

  • バレエダイエットでも、「3秒キープ」っていうのは挑戦しやすそうで嬉しいですね!暖かくなってきた今こそ、挑戦してみてはいかがですか?