セルフでできる!肩甲骨はがしストレッチのやり方と肩甲骨はがしの効果とは!?

肩甲骨はがしストレッチって聞いたことがありますか?
しつこい肩こりにもいいですし、ダイエットやバストアップにも効くとか!?
整体院でやってもらうと良いのですが、セルフでできる方法もあります。

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