基礎体温を測って綺麗になりましょう!!!婦人の基礎体温から分かる女性のカラダとココロ!!!

基礎体温を測ることで生理周期を知ってココロもカラダも綺麗になりましょう!!!
気になる婦人の基礎体温まとめ!!!

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  • 婦人の基礎体温測定で分かることってどんな事があるの???

  • 基礎体温で分かることは沢山あります!!!

     

    基礎体温の判定により、卵巣機能が正常か異常が分かります。また、排卵がいつ起こったか分かります。
    妊娠しやすいとき、お肌の状態、ダイエットに最適な時期など分かるので、毎月の生活のリズムを知ることができます。

  • 基礎体温とは・・・
    基礎体温とは、基礎代謝時の体温のことです。
    女性の基礎体温には低温期と高温期の一定のリズムがあります。周期は人によりますが、およそ28~30日くらいで繰り返します。
    出典 :基礎体温で分かること | 女性の健康について、詳しく | ウーマンコムのスタッフブログ
  • 基礎体温とホルモンの関係

    基礎体温は、生理周期の前半は低温が続き、排卵を機に高温になるというように、低温期と高温期の2相性に分かれます。
    高温になるのは、排卵の後の黄体ホルモンの働きです。
    黄体ホルモンは、子宮の内膜を増殖させ、赤ちゃんを包み込むところをふかふかにします。
    妊娠すれば、この黄体ホルモンは約3ヶ月間分泌され続けます。
    しかし妊娠しなければ、約2週間後に必要とされなかった内膜は、月経血となって体外に排出され、生理になります。
    出典 :基礎体温で分かること | 女性の健康について、詳しく | ウーマンコムのスタッフブログ
  • 基礎体温を普段の生活に役立てましょう!!!

  • 調子の良い時期と悪い時期が分かる

    生理がこない時にリフレッシュ生理が終わった後の「卵胞期」は月経周期の中で最も体調が良い時期です。肌もツヤツヤで気持ちも明るく前向きになります。これとは逆に生理前の「黄体期」は最も体調が悪い時期で、肌荒れやむくみが起きやすく、精神的に不安定でイライラしやすくなります。
    こうしたサイクルを知っていれば、旅行、恋人とのデート、ショッピングなど、自分にとって大事な事、楽しい事は卵胞期に合わせ、黄体期はあまり予定をいれずに家でリラックスする、といったプランを立てることができます。
    出典 :基礎体温を利用した体調管理/【生理がこない原因と対策】
  • 生理不順の原因を知るのに役立つ

    自分の月経サイクルが分かっていれば、生理がこない、または遅れているといった状態にあることをいちはやく知ることができます。
    基礎体温の数値や月経周期の乱れから、ある程度生理不順の原因が分かります。
    高温期が9日以内と短い場合、黄体機能の異常である「黄体機能不全」である可能性があります。
    また、月経期間中の基礎体温にほとんど変化がなく、ずっと低温期である状態(一相性)が続いた場合や、低温期と高温期の温度差が小さい場合は、排卵が正常に行われない「無排卵月経」の疑いがあります。
    出典 :基礎体温を利用した体調管理/【生理がこない原因と対策】
  • 基礎体温をダイエットに役立てましょう!!

     

    女性は、一定のサイクルで女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)・プロゲステロン(黄体ホルモン)の影響を受けています。エストロゲンとプロゲステロンは月経や妊娠以外に、ダイエットにも大きく影響します。

  • 低温期(月経の終わり頃から排卵前にかけて)はダイエットを始めるのに適している時期なのだそうです。この時期はやせやすいので、ダイエットは月経が終わった頃から始めるのがベストなのだとか。

    また、高温期(プロゲステロンが分泌する排卵~月経までの時期)は、体重が増えやすく、精神的にも不安定になりやすい時期のため、ダイエットを行っても効果が出にくく、挫折やリバウンドにつながりやすい時期なのだそうです。
    出典 :基礎体温をダイエットに役立てよう![Slism] | 基礎体温がよくわかるページ
     

    是非参考にしてダイエットに役立てましょう!!!

  • 基礎体温は美肌にも役立ちます!!!

     

    美肌になりたい人は基礎体温を参考にしてみるのもおすすめです!!!

  • .生理期

    生理中はニキビ・吹出物が出ることが多く、肌がくすんだり顔がむくんだり、くまが目立ちやすくなります。
    こういう時期は今まで使用していた基礎化粧品を変えたりしないほうが良いでしょう。
    化粧水をたっぷりふくませたコットンでパックし肌を休ませましょう。
    出典 :基礎体温で計画妊娠 株式会社ニシトモ | 基礎体温との関係−基礎体温とお肌の関係
  • 卵胞期

    この時期の肌はしっとりとつややかで透明感があります。
    新陳代謝が活発になり新しい細胞がつくられます。
    こういう時期には、今まで使っていたものとは違う化粧品を試すのに適しています。
    出典 :基礎体温で計画妊娠 株式会社ニシトモ | 基礎体温との関係−基礎体温とお肌の関係
  • 排卵前後期

    この時期、排卵の3日前後は肌が一番安定し美しい状態になります。
    肌のチェックをおこなったり、顔剃りにはよい時期です。
    ただし、排卵日には敏感な人もいます。
    出典 :基礎体温で計画妊娠 株式会社ニシトモ | 基礎体温との関係−基礎体温とお肌の関係
     

    この時期のお肌が1番良い状態のようです!!!
    ここにあわせて合コンしてみるのも良いかも!!!

  • 黄体期

    高温期から生理前のこの時期は新陳代謝が活発でないため肌が油っぽくなったりニキビや吹出物が出やすく、紫外線にも反応しやすいのでシミができやすい時期です。
    毛穴を詰めないためのケアと紫外線対策が必要です。
    出典 :基礎体温で計画妊娠 株式会社ニシトモ | 基礎体温との関係−基礎体温とお肌の関係
  • 生理前期

    黄体期と同様。さらに便秘、イライラなど月経前緊張症の影響で肌があれたり過敏になり、トラブルも悪化しやすい時期です。
    栄養、特にビタミンB6・マグネシウム・繊維質を多くとり、水分はひかえめにしましょう。
    出典 :基礎体温で計画妊娠 株式会社ニシトモ | 基礎体温との関係−基礎体温とお肌の関係