日テレ「PON!」で紹介、隠れ冷え性は内臓冷えが原因だった?対処法はあるの?

日テレ「PON!」で、隠れ冷え性は内臓冷えが原因だったと紹介されました。でも、内蔵冷えなんて対処法はあるのでしょうか?

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  • 隠れ冷え性って?

  • 隠れタイプの冷え性とは、体が冷えていると自分で感じていない、つまり自覚のない冷え性のことです。
    自分では、冷え性ではないと思っている人でも、実はかくれ冷え性という場合がしばしばあるのです。
    出典 :隠れタイプ冷え性
  • 特徴として、手足は暖かいのに、実はお腹が冷えている・・・なんて場合があります。

  • どんな症状があれば、隠れ冷え性なの!?

  • 隠れ冷え性の現われ方はいくつかありますが、ひどい肩凝りがあるとか、何故か顔色が良くない、最近胃や腸が弱いと感じる、肌にくすみ、シミ、そばかすなどがよくできるようになった、寒くなくても朝起きるのが辛く、夜は寝つきも良くないなどで、当てはまる項目が1つでもあれば要注意
    出典 :隠れタイプ冷え性
  • 太ももや腹を朝起きた時に触ってみると冷え性かどうかが分かります。
    もし脇の温度より冷たい場合、それは冷え性だと言えます。
    出典 :隠れタイプ冷え性
  • こういうチェックの仕方もあります。

  • 面倒な隠れ冷え性の原因は内蔵冷えだった!

  • 紹介していたのは冷え症研究所所長の山口勝利さん。冷え性の原因は様々ですが、最近増えているのが内臓の温度が低下するタイプの冷え性です。内臓温度が低下すると血流が悪化し代謝が落ちてしまいます。
    出典 :かくれ冷え性のチェック方法と対策法|PON! - 健康情報@テレビ
     

    テレビでは、こういう形で紹介されました。

  • ふつうは、手足よりも内蔵の方が暖かいのが自然です。体温が下がるということは、その分内蔵の働きも低下してしまうということ。夏の暑さに簡単に負けてしまったり、消化不良を起こしたり、熟睡できなかったりします。

  • でも、内臓冷えってどうすれば良いの?

  • ・カイロで冷え性対策
    カイロをお腹の部分に貼りましょう
    出典 :かくれ冷え性のチェック方法と対策法|PON! - 健康情報@テレビ
  • 女性ならとくに、下腹、子宮の辺りを温めると効果的です。

  • ・内臓を温めるおじぎ体操
    1、足を肩幅に開き気をつけの姿勢になる
    2、息を吐きながら90度のおじぎをする
    3、これを5~10回繰り返す
    出典 :かくれ冷え性のチェック方法と対策法|PON! - 健康情報@テレビ
  • 足の血行促進を行なう。
    ★対策法
    足指塩マッサージ、シャワーマッサージ、足指乾布摩擦を行ないましょう
    出典 :内臓温度低下型冷え症
     

    ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど、血液循環において重要な筋肉です。だからこそ、足の血行促進をしてあげると、血液循環が上手く行くようになり、体全体の温度が保たれます。

  • 隠れ冷え性になると、いつもお腹がゆるくなったり、ちょっと食べ過ぎただけでお腹を壊したり、良いことがありません。スポーツに美食に、この夏を思い切り満喫するためにも、内蔵冷えを克服してしまいましょう!