ダイエット=健康 キレイに痩せて、さらに健康になりましょう!!

健康のため、自分に自信を持つためにも、ぜひ太りやすい原因とその対処法を知っておこう。

  • pocca 更新日:2014/07/25

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  • カロリー計算・カロリー表

     

    食事とカロリーとダイエットの関わりはとても大きいもの。

    しっかりカロリー計算して食事制限すれば、必ず痩せるはずです。

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  • 食べるだけでダイエットになる、マイナスカロリー食品を取り入れてみましょう!!

  • マイナスカロリー食品とは?

  • マイナスカロリー食品

     

    わかめや昆布といった海藻類は、低カロリーでありながら消化・吸収のためにカロリーを要するため、マイナスカロリー食品だと考えられています。糖質の吸収をゆるやかにし、余分なコレステロールを身体から出す食物繊維が多いのも理由のひとつ

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    昆布や海藻もマイナス食品と考えられています。

  • セロリやブロッコリー、きゅうりなどの野菜、そしてフルーツもマイナスカロリー食品

  • マイナスカロリー食品だけを食べるというのもあまりお勧めできません。

    いろんな食材にバランスよく取りいれるのが大事ですね。