朝食を食べよう!!子供の朝食事情!

最近朝食を食べずに学校などに行く子供が増えていると聞きます。朝食はとても大切なもの。朝少しだけ早く起きてきちんと朝食を食べてからできけましょう!

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  • 子供の朝食をとる割合は?

  • 朝食をとる子供の割合

     

    最近は朝食をとらない子供が増えている?その割合はどのくらいなのでしょうか?

  • 昨今、毎日朝食を食べるという習慣が揺らいでいることが問題視されているが、小中学生の朝食欠食の年次推移の調査結果をみると、朝食を「毎日食べる」割合は、男女ともに9割を超えており、昭和63年から平成17年の17年間では、ほとんど変化はみられない。
    出典 :調査データクリップ!子どもと教育 - ベネッセ教育総合研究所
  • 「朝食を子どもだけで食べる」比率が、平成5年に小学校1~3年生で27.4%、小学校4~6年生32.6%であったのが、平成17年にはそれぞれ40.9%、40.3%と10ポイント前後増加し、どの学校段階でも4割を超えた。
    出典 :調査データクリップ!子どもと教育 - ベネッセ教育総合研究所
  • 国民栄養調査によると高校生の年代で朝食を食べない割合は男子で13.7%女子で9%にのぼります。食べない理由は寝坊・時間がない・食欲がない等ですが、中には小中学生のころから朝食を食べていない子どもも少なくありません。朝食は1日のエネルギー源。毎朝きちんと食べさせて、正しい食習慣を子どもに根付かせたいものです。
    出典 :子供の朝食 | 健康Salad
  • 朝食の大切さ知ろう!

  • 早寝・早起き・朝ごはん

     

    早起きをして朝食をしっかりとる事

  • 規則正しい生活リズムを身につけ、3食きちんと食事をすることが、子どもの心と体を育てます。 特に朝食は体を目覚めさせ、脳にエネルギーを与える大事な食事です。パンやおにぎりなどの主食に、乳製品を加えてものでも、子どもたちの一日の始まりを支える重要なエネルギー源となります。
    出典 :子どもの食育|世代別の食育|一般財団法人日本食生活協会
  • 朝食を食べる習慣をつけよう!

     

    朝食をしっかり食べましょう!

  • ●朝食抜きだと、頭がぼーっとする
    ●朝の脳は、エネルギー不足状態
    出典 :子供の朝食 | 健康Salad
  • 私たちの脳は“ブドウ糖”をエネルギー源として使っています。朝起きたときに頭が「ボーッ」としてしまうのは、寝ている間にブドウ糖が使われて足りなくなってしまうためです。朝食を食べないと、午前中、からだは動いても頭はボンヤリ、ということになりがちです。
    出典 :農林水産省/朝食が大事なワケ
  • 脳のエネルギー源になるブドウ糖は砂糖に含まれているショ糖、果物に含まれている果糖、ご飯やパンのでんぷんが消化吸収された物です。これらの食品を朝食べると消化管から血液中にブドウ糖が入って血糖値が上昇。血液中の糖分が脳のエネルギー源となり頭がすっきりと目覚めます。朝食をとると体温も上がって体のウォーミングアップ完了。集中力もアップします。
    出典 :子供の朝食 | 健康Salad
  • 体内時計と呼ばれるものがあるのを知っていますか? 一日単位ですいみんや体温、血圧やホルモン分泌などの変化をつかさどっている大切な機能です。人間が健康に過ごすために欠かすことのできない体内時計は、光と関係があり、太陽がのぼっている間は活動的に、しずんだら休息しなさい…と働きかけています。これを「体内リズム」といいます
    出典 :農林水産省/朝食が大事なワケ
  • 「体内リズム」が自分の「生活リズム」とズレてしまうと、からだにとってはとても大きなストレス。ズレによってからだと心のバランスが保てなくなると、しっかり活動することができなくなったり、感情が不安定になってしまうことさえあるのです。「体内リズム」と「生活リズム」のズレをなくすには、まず朝食をしっかりとることがとても大切。
    出典 :農林水産省/朝食が大事なワケ
  • こどもの食育のすすめ

  •  

    子供が成長していく上でとても大切な食事。子供の食育についてみてみましょう。

  • 子どもが成長していく上で欠かすことのできない大切な食事。初めて母乳以外のものを口にするこの時期から、大切にしてあげたいですね。また、家族みんなで食卓を囲むことで、子どもの心は豊かに育ちます。子どもにとって食事の時間が楽しいものにしていきましょう。
    出典 :子どもの食育コーナー|子どもの食育コーナー|おかやま子育て応援サイト「こそだてぽけっと」
  • 心身ともに健康なこどもを育てるうえで、食事はとても重要です。食べたものすべてが、その子のカラダになり、活発に行動するエネルギー源となり、病気に負けない免疫力を生み、知能や豊かな感受性、崇高な精神を作ります。
    出典 :こどもの食育について
  • 子供を育てるためには、家族で食事をするということは、家庭で最も大切なことで、子供にとっても、 食事は生活の中で最も楽しい行為なはずです。笑顔の食卓、楽しい食卓、食事の時間を見直しましょう。
    出典 :食育のすすめ、キレる子供にしないために
  • 朝食を抜いてしまうことって、大人でもありますよね。
    自分が子供の頃は、必ず朝一緒にご飯を食べていました。家では朝は私が子供達と朝ごはんを食べています。そのかわり、夕食は一緒に食べるようにしています。子供達のためにも良い食育をして行きたいです。