こんなに眠いものなの?臨月の眠気

妊娠初期に眠くなるのはよく聞くけど、臨月にこんなに眠気があるのはなぜ?何かおかしいのかな?と不安になってしまいますよね。どんな理由があるのか調べてみましょう。

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  • 現在臨月の妊婦ですが、昼間眠くて仕方ありません。昼寝をしたりしますが寝ても寝ても眠いです。
    夜は2.3時にならないと寝付けないのですが、みなさんはどうですか?
    出典 :妊娠中の眠気。 現在臨月の妊婦ですが、昼間眠くて仕方ありません。昼寝をしたり... - Yahoo!知恵袋
  • ホルモンバランスからすると…おかしい?!

  • 妊娠3ヶ月までの間は、プロゲステロンが大量に分泌されるために、日中から強い眠気に襲われることになります。妊娠6ヶ月になるとプロゲステロンは次第に減り始めて、妊娠9ヶ月ではプロゲステロンは減り、代わりにエストロゲンが増えてきます。よって、出産前は逆に眠気を感じずに寝つきが悪くなったりぐっすり熟睡できなくなります。
    出典 :妊娠するとなぜ眠くなるのか
     

    臨月の頃のホルモンバランスからすると、眠気を感じないのが普通みたいなのに、眠気を感じるのは異常なのかしら?と思ってしまいますよね。
    どうなのでしょうか?

  • 熟睡できていないのかも

  • 妊娠9か月にもなる頃には、「プロゲステロン」はすっかり減り、代わりに「エストロゲン」が増えてきます。よって逆に眠気を感じにくくなって寝付きが悪くなったり、ぐっすりと熟睡することが出来なくなるので、その反動として日中に激しい眠気に襲われるのです。
    出典 :もっと周知されるべき妊婦が悩まされている眠気に関する3つの真実 | iGotit
     

    寝ているつもりでも、熟睡できていないのかも…そういわれれば、自分も、夜中に何度も目を覚ましたりしていたことを思い出しました。時間だけを見ると十分寝ているつもりが、睡眠の質としては良くないので、眠気を感じるのですね。

    ネットで検索するとお昼に眠気を感じる!という方が多かったのも納得できる気がします。

  • 夜なかなか眠れなくなり、逆に日中眠気に襲われたりすることがあります。
    子供の夜泣きなどに備えて、お母さんが起きて対処するための仕組みといわれています。女性の体というのは神秘的に出来ていて、臨月の10ヵ月頃になると、 産後の3時間おきの授乳の準備によって眠りが浅くなるという方が多いようです。
    出典 :臨月の時に眠れない原因と対策 | iGotit
     

    出産後に備えて、夜の眠りが浅くなっているので、熟睡できず、日中が睡魔に襲われるのですね。

  • 女の本能?!

  • 妊娠した女性の脳が、多大なエネルギーを必要とする出産に備えて、母体のエネルギーを無駄なことに一切使わせまいと仕向けることによるものとも言われています
    出典 :もっと周知されるべき妊婦が悩まされている眠気に関する3つの真実 | iGotit
  • 臨月の眠気の対処法

  • 寝れるときに寝てしまいましょう。

     

    寝る時間があるならば、しっかり寝て、くるべき時に備えましょう!

  • 夜の不眠の軽減①

     

    大きなおなかが不眠の原因になっていることも。シムス位が良いとされています。

    シムス位…クッションを股にはさみ体の左側を下にして、上側にある右脚のひざを曲げ、少しうつ伏せぎみに横になる体位です。
    左側を下にする理由は、母体の血流がよくなるらしく、足などもむくみにくいそうです。

  • 夜の不眠の軽減に努める②

     

    抱き枕などを利用しましょう!
    産後は授乳枕として使えるタイプを用意すれば、一石二鳥!

  • 体を動かす

    眠くて頭がぼんやりしている時に体を動かすとある程度頭がスッキリしてきます。
    出典 :妊娠後期、どうしようもない眠気の対策法 | nanapi [ナナピ]
  • 眠気を覚ます為に体を動かしているのに、動いているうちに頑張りすぎて逆に運動後疲れて眠ってしまうことが時々ありました…。眠気覚ましが目的なのであくまでも頭がスッキリする程度で、眠気が覚めてきたらすぐ辞めた方がよいかもしれません。
    出典 :妊娠後期、どうしようもない眠気の対策法 | nanapi [ナナピ]