黒木メイサ・沢尻エリカの美ボディの秘訣とは?

セクシーな女優として知られている黒木メイサ・沢尻エリカ。彼女たちの美ボディはどのようにして保たれているのでしょうか? その秘訣を探ってみました。

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  • 黒木メイサ

  • 黒木 メイサ(くろき メイサ、1988年5月28日 - )は、日本の女優、ファッションモデル、歌手、タレント。スウィートパワー所属。夫は元KAT-TUNの赤西仁。
    出典 :黒木メイサ - Wikipedia
  • 電撃的な結婚の話題に、驚いた方も多いはず。話題性に富んだ彼女ですが、やはり女優だけあって美しさは群を抜いています。

  • 黒木メイサの美ボディの秘訣

  • 朝、珈琲を飲む

    朝や夜にヨーグルトを食べるのが日課。

    食事制限はしない。

    炭水化物は控えめに。

    夜食べたいものは、次の日の朝に食べるのを楽しみにする。

    夕食は、肉より魚、魚より野菜を食べると考えている。

    食べた分は運動する。

    流れた汗の分の水分を補給する
    出典 :黒木メイサ ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
  • 珈琲はデトックス作用を持っているため、脂肪の燃焼には良いとされています。それに、ストレスを溜め内ように考えた食事をするというのは非常に理に適った選択です。健康的に美しく。忙しい女優業だからこその美の秘訣です。

  • 沢尻エリカ

  • 沢尻 エリカ(さわじり エリカ、1986年(昭和61年)4月8日 - )は、日本の女優、歌手。本名、澤尻 エリカ(さわじり エリカ)。
    東京都出身。スペインに所在する個人事務所、エル・エクストラテレストレ所属。エイベックス・ヴァンガードと業務提携。
    かつてはスターダストプロモーション(2009年(平成21年)9月末日まで)所属。
    出典 :沢尻エリカ - Wikipedia
  • 色々を世間をお騒がせした彼女は、何となく悪女というか、小悪魔的なイメージを持っていますよね。でもそれは、どんなことがあっても世間が彼女に注目され、評価されてしまうくらい、美しいボディを持っているということでもあるのです。

  • 沢尻エリカの美ボディの秘訣

  • お米はあまり食べない

    揚げ物は嫌い。

    お湯に蜂蜜をたっぷり溶かして、レモン汁を3・4滴入れて飲む

    フルーツが大好き。

    野菜を摂るようにしている。

    魚介類が好き。

    飲み物はホットを心がける

    30品目食べることを意識している。
    出典 :沢尻エリカ ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
  • こちらも、食事にはかなり気を使っていますよね。忙しい職業の方、時間のない方にとっては、週に数度運動するための時間を確保するのも簡単なことではありません。普段の生活、何気ない食事の中で必要なものを見抜き、美を損ねるようなものは避ける。これができるようになれば、太っていくことはないのです。ただ、食事の改善もやり過ぎると逆効果。とにかく、ストレスを溜め過ぎて摂食障害になったりしないように注意して取り組みましょう。