便秘になるとお腹が張る!?妊娠中期の便秘とお腹の張り

辛い妊娠中期の便秘とお腹の張り、多くのママが妊娠中に経験しているようです。便秘になることでお腹が張るママも多いよう。その関係について、まとめてみました。

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  • 便秘のママの半分以上がお腹の張りに悩んでる!?

  • 妊娠中期の便秘とお腹の張りには、関連があった!?

  • 便秘」自体が苦しいものですが、便秘によって引き起こされる症状もまた苦しいもの。
    出典 :妊娠・出産時の便秘 - コンビタウン
  • 飛びぬけて多かったのが「お腹の張り・痛み」(66%)。妊娠中、特に後期は、便秘によってお腹も張りやすくなるのかもしれません。
    出典 :妊娠・出産時の便秘 - コンビタウン
  • 便秘に悩むママの中では、便秘とともにお腹の張りを感じることが多いようです。

  • どうして便秘になる?

  • 妊娠中は、便秘になりやすい!

  • 妊娠中と出産後を比較すると、圧倒的に妊娠中便秘になったという方が多くいらっしゃいました。
    出典 :妊娠・出産時の便秘 - コンビタウン
  • 妊娠中の便秘、何が原因なのでしょうか?

  • 妊娠すると、ホルモンバランスの変化や子宮がどんどん大きくなり腸を圧迫する事で便秘をひき起こしてしまいます。
    出典 :妊娠中の便秘について-赤ちゃんの部屋
  • さらにストレスも便秘の原因に。

  • 妊娠中は何かとストレスを感じてしまう事が多いと思います。腸は自律神経と深く関係しており、ストレスを感じると腸の働きが鈍くなってしまいます。
    出典 :妊娠中の便秘について-赤ちゃんの部屋
  • 妊娠前は便秘とは無縁だったママも、妊娠中便秘になることは多いようです。

  • お腹の張りとの関係は!?

  • 便秘によってお腹の張りが引き起こされることがあるようですが、その逆も。

  • 赤ちゃんの成長に伴って、お腹の張りも回数が多くなり始めます。妊婦ならではのストレスも増加します。腹部にかかる負担が増加すると、便秘になる人がいます。これはストレス性の便秘です。
    出典 :妊娠中期の便秘
  • 便を押しだすために柔軟に動いていた腸やお腹が、張りやストレスの影響でガチガチに硬くなってしまっている状態です。
    出典 :妊娠中期の便秘
  • お腹の張りがストレスとなり、便秘になる場合もあるようです。では、妊娠中期の便秘を改善するには、どうすればいいのでしょうか?

  • 食物繊維を摂る事で便がやわらかくなり、腸の掃除をしながらスムーズに排便を行えるようになります。
    出典 :妊娠中の便秘について-赤ちゃんの部屋
  • 毎日の生活の中で体を動かすことを心がけます。結果的に、腸の運動機能も刺激されて便秘になりにくい体を目指せます。
    出典 :妊娠中期の便秘
  • 妊娠中の便秘には、食生活の見直し、適度な運動が良いようです。気分転換にもなる軽い運動は、出産時の体力作りのためにも初めて見るといいかもしれませんね。