ダンサーボディが欲しい人に!ジャイロキネシスとは

リハビリ目的で考案されたエクササイズですが
ダンサーボディを作るのに効果的なのです

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  • ジャイロキネシスって何?

  • ジャイロキネシスは、元々はバレエの怪我のリハビリ目的で考案されたエクササイズ。ジャイロの意味どおり、全身で円を描くような回転動作を行うのが特徴。
    出典 :【ジャイロキネシス】リハビリにも使える体に優しいエクササイズ | ダイエットSlism
  • 最初は“ダンサーのためのヨガ”として、ケガや故障に悩むニューヨークのダンサーたちを中心に広がっていき、やがてスポーツ選手や、歌手、ハリウッド女優などのセレブたちがこぞって取り入れたことで人気に火が付きました。
    出典 :ジャイロキネシス−ジャイロキネシスとは|日本コロムビア
  • ジャイロキネシスは

     

    ヨガに似た感じのものらしいのですが
    心も体も開放的になる事で
    リフレッシュが出来るそうなので
    とってもおすすめな運動に
    なるとおもいますよ

  • ジャイロの意味通り・・・

  • ジャイロの意味通り、体をさまざまな方向に回転させる

     

    この動画は参考なので、ぜひみて感覚を掴んでみてくださいね
    こんな感じなんだ~と思えるでしょう

  • ジャイロキネシスのエクササイズは、全身で円を描くように、体をさまざまな方向に捻ったり回したりする動作を行うのが特徴。動作にはヨガの要素も入っているが、ヨガのように静止姿勢をとることはなく、常に体を動かしながら行うので、客観的にはダンスをしているかのようにも見える。
    出典 :【ジャイロキネシス】リハビリにも使える体に優しいエクササイズ | ダイエットSlism
     

    ぱっとみると踊っているように見えるのですが、元はリハビリです

  • 効果

  • 今では一般の人々にも、肩こり・腰痛など日常のストレスを改善し、疲れにくく内側からエネルギーが湧き出てくるような身体に変化させるエクササイズとして広く受け入れられつつあります。体の隅々までの意識と呼吸の一致は 神経系を刺激し、気功のようなエネルギー・ワークにもつながります。
    出典 :ジャイロキネシス
     

    なんだかよさそうですね

  • 簡単なフェイスマッサージやヘッドマッサージで神経とカラダを目覚めさせます。背骨を丸める、反る、横へ曲げるなどをリズミカルな呼吸と流動的な動きにそって、筋肉、関節をほぐし、カラダを活性化。
    出典 :2/2 ダンサーボディを生み出すジャイロキネシス [エクササイズ] All About
  • 椅子に腰かけたままでもOK

  • 上半身を中心に体を動かす内容なので、足腰の弱い高齢者や車椅子の人でもチャレンジすることができる。 健康な人や運動に慣れている人だけに限定されず、幅広い層の人がチャレンジできるのも、ジャイロキネシスの大きな特長となっている。
    出典 :【ジャイロキネシス】リハビリにも使える体に優しいエクササイズ | ダイエットSlism
  • 肩こりや腰痛軽減に・・・

  • 肩こりや腰痛を軽減させ、美しいボディラインと正しい姿勢を身につけ、健康な体を手に入れることができるのです。
    出典 :ジャイロキネシス−ジャイロキネシスとは|日本コロムビア
  • このような感じで

     

    椅子に座っておこなう事が出来るので
    おすすめしたいと思います
    是非チャレンジしてみてくださいね