【セルライト女子】必見!カンタン美脚ケアまとめ

セルライトに悩んでいるセルライト女子必見! カンタンにできる美脚ケアをまとめてご紹介しますね。

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  • 自宅でできるセルライトケア、ないの!?

  • やっかいで仕方のないセルライト。なんとか取り除いて美脚を手に入れる方法を集めました。

  • リンパマッサージ

  • 解決法のひとつに皮膚表面の血液、リンパ液の巡りをよくしてあげることです。「リンパドレナージュ」は医療の補完代替療法としても認められている手技で、根本的なむくみの改善、セルライト対策にもっとも相応しい手技と言えます。皮膚表面の巡りを調えることで、皮膚温度がすばやくアップして、カラダ全体の「巡り」「代謝」が高まります。
    出典 :5人に4人はセルライト女子! 今すぐ始めたい簡単美脚ケア| Life & Beauty Report(LBR)
     

    リンパは適度に流してあげないと、すぐに詰まってしまいます。

  • ドライスキンブラッシング

  • リンパドレナージュはコツがいるのも事実。そこで誰でもカンタンにできる方法として注目されているのが「ドライスキンブラッシング」なんです!
    出典 :5人に4人はセルライト女子! 今すぐ始めたい簡単美脚ケア| Life & Beauty Report(LBR)
     

    もっとカンタンに、手軽にリンパケアできる方法です。

  • ブラッシングは入浴前がベスト。ブラッシングはまず足から始めます。胸の方向に向けて乾いた肌を優しくブラッシングしていきます。肌が敏感な部分を特に集中してブラッシングします。このとき肌が傷つかないように力を入れ過ぎないことがポイント。ドライスキンブラッシングを続けていくと徐々に肌がブラッシングに馴染んでいくのがわかります。全身をくまなくブラッシングしたら入浴。入浴後には、天然のオイルを全身にたっぷりと塗りましょう。オススメはココナッツオイル&ローズヒップオイル。これを毎日1~2回続けます。
    出典 :ミランダ・カーの美容法!擦るだけの簡単ケア。ドライスキンブラッシングでデトックス! | 女子力アップCafe Googirl
     

    強くしてはいけませんよ。あくまで優しく行います。

  • セルライト撃退ストレッチ

  • ① まず、仰向けに寝そべって、足元に枕を置きます。

    ② タオルの真ん中部分を足裏にかけて、端を両手で掴んで、

      背中側に強く引っ張ります。

    ③ これを数回行なった後、タオルを置いて、クッションの上であぐらをかき、前屈します。

    ④ 前屈した状態で10秒停止し、後ろに体を倒して、筋をのばします。

    ⑤ このストレッチを何回か繰り返して行なうことで、リンパの流れを良くし血行の循環を活性化させることができます。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
     

    1日やってすぐ効果が出るわけではありません。ある程度の期間継続しましょう。

  • お風呂の中でできるマッサージ

  • 入浴中はゆっくりとお風呂につかりながら、セルライトができやすい部分である太ももやお尻・ふくらはぎなどを中心に、【つまむ】【揉む】などのマッサージを行いましょう。

    また、普段身に着けている下着や靴下などで、圧迫される部分は血液が悪くなっているので、入浴後はゆったりとしたものを着て、マッサージをするといいでしょう。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
     

    血行がよくなっていると、その分リンパも流れやすくなります。半身浴などをしながら、ゆっくり気持ち良いくらいの強さで気になるセルライト部分をマッサージしましょう。

  • セルライトは完璧になくなるまで時間がかかります。だからと言ってなにもしないわけにはいきません。一秒でもはやく美脚をゲットするために、できることをやりましょう。