週3回以上は要注意???こむら返りには病気が潜んでるって本当??気になるこむら返りまとめ!!!

夜中急にこむら返りが起きるなど辛い経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか??
頻繁なこむら返りには病気が潜んでるって本当???
気になるこむら返りに関する情報をまとめてみました!!!

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  • こむら返りって一体何???

  • こむら返りとは???

     

    こむら返りとはふくらはぎの筋肉(腓腹筋)が急激に収縮することによって足がつった状態になることで、激しい痛みを伴う症状です。

  • こむら返りという症状は、ふくらはぎだけでなく、あしくびや太もも、土踏まず、指、首、肩など、いろいろなところの筋肉でも起こるのですが、ふくらはぎで起こるケースがもっとも多い症状です。
    出典 :こむら返りとは - 足がつる、こむら返り 原因・対処法
  • 就寝中に起こるこむら返りは繰り返す可能性が高いです!!!

     

    就寝中にこむら返りを起こす人は多いはずです!!!
    就寝中のこむら返りは繰り返す可能性があるので注意しましょう!!!

  • スポーツをしている時や日常生活中に起こるものは、一過性で、症状が治まってしまえば、何事もなかったように元の状態に戻ることが多いのですが、就寝中に起こるものは、一度起こると繰り返し起こりやすくなり傾向がありますので注意が必要です。
    出典 :こむら返りとは - 足がつる、こむら返り 原因・対処法
  • こむら返りの原因とは??

  • 電解質(主に、マグネシウムとカルシウム)のバランスの崩れ

     

    大量の発汗などにも注意しましょう!!!

  • 体は電解質を使って神経や筋肉の機能を調整します。
     電解質のバランスの崩れは、以下の場合に発生します。
      ・運動や夏期の猛暑などでの多量の発汗
      ・下痢
      ・嘔吐
     多量の発汗、下痢などで、血液中の水分が少なくなると、電解質のバランスが崩れます。また逆に、水だけ飲んで電解質のもとになるミネラルが補給されない時にも、血液が薄められてバランスが崩れます
    出典 :こむら返りの原因 〜こむら返り原因と予防
  • 末梢神経の過興奮

     筋肉の血行不良
      ・長時間の立ち仕事や歩行による足の筋肉疲労が、末梢神経に負担をかける
      ・筋肉を冷やすことで筋肉の血行不良を生じ、末梢神経に負担をかける

     末梢神経への過負荷
      ・激しい運動
      ・老人や運動不足の人が、急に運動する
      ・筋肉が冷やされることは、末梢神経への刺激となり、異常緊張をおこす引き金となる
    出典 :こむら返りの原因 〜こむら返り原因と予防
  • こむら返りには危険な病気が隠れてるって本当???

  • 閉塞性動脈硬化症

     

    『閉塞性動脈硬化症』は現在700万人の患者がいるそうで、脳卒中や心筋梗塞にも繋がる怖い病気なので、この病気のこむら返りは命に関わる場合があるということです!!!

  • 『閉塞性動脈硬化症』は、下腹部の奥あたりで両脚に別れる太い動脈が硬化して詰り、下肢に血液が流れにくくなる病気で、最悪は切断になることもあります。
    そういう状態が脳で起これば脳卒中、心臓なら心筋梗塞になります。
    『閉塞性動脈硬化症』の症状は、片方の足がつる(痛む)、歩くと(100メートルとか比較的短い距離のことが多いと思います)足が痛くなったりつったりするが、休むとまた歩けるようになる、というものが多いようです。
    血液の流れが悪くなっているので、足に触れば冷たいし、内股、内くるぶし、足の甲などの動脈の脈も健康な方に比べ弱いか、触れないでしょう。
    出典 :「ためしてガッテン」、足がつる”こむら返り”に隠れた危険な病気 : 健康増進法ブログ
  • 『閉塞性動脈硬化症』かどうかを見分ける簡単な方法として、仰向けに寝て両脚を斜め45度くらいに上げ(支えてもらってよい)、そのまま足首を曲げたり伸ばしたりを何度か繰り返します。そうして、どちらかの足が蒼白になれば、そちら側の動脈硬化が疑われるということになります。
    出典 :「ためしてガッテン」、足がつる”こむら返り”に隠れた危険な病気 : 健康増進法ブログ
  • 1週間に3回以上つる人は……

  • お酒の飲みすぎが原因かも・・・

     

    お酒の飲みすぎが原因で足がつりやすい可能性もあります!!!
    少し控えてみるようにしましょう!!!

  • お酒を飲むと体内のミネラルバランスが壊れやすいので、つりやすくなってしまいます。“つる”ことは、アルコール依存の離脱症状の1つでもあるのです。

    飲酒習慣がある人で、1週間に3回以上つる場合は、お酒の飲み過ぎによるミネラルバランスが崩れている可能性があります。
    出典 :週3回以上は注意?「こむら返り」に潜む病気とは