肌断食って知ってる???実践するだけで肌がリセットされる夢のような方法肌断食まとめ!!!

食の断食ならぬ肌の断食があるって知ってましたか???
気になる肌断食に関する情報をまとめてみました!!!
実践して肌をリセットしましょう!!!

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  • そもそも肌断食って何???

  • 肌断食って一体何???

     

    何もしないというスキンケアが肌断食です!!!

  • 洗い過ぎをやめ基礎化粧品を使わない日を設けることだ。これを「肌断食(はだだんじき)」と呼んでいる。
    出典 :肌断食のすすめ
     

    顔を洗いすぎてる人も多いのではないでしょうか???

  • そもそもメイクすることのメリットやデメリットとは???

  • メイクするとどんな良いことや悪いことがあるの???

     

    メイクは気分を上げるためのものでもあります!!!
    お肌には負担があるかも・・・

  • メークをすることのメリットは、心や気分を明るくするといった心理的効果や、素肌をより美しく見せたり、目鼻立ちや長所を引き立たせるといった効果、さらには紫外線を防御するという効果も期待できます。しかし、これらはあくまで楽しむものであり、皮膚の健康を考えると、メークは肌とって負担となりますし、毎日過剰に塗っていては肌を痛める可能性も考えられます。
    出典 :何もしないスキンケア「肌断食」とは | スキンケア大学
  • お肌の弱い人や敏感な人は、メークや過剰なスキンケアの結果、赤みや発疹などのトラブルが起こり、自分に合うコスメを探し続けることになります。けれども大切なことはメークやコスメに頼らない美しい素肌を作ることではないでしょうか。「
    出典 :何もしないスキンケア「肌断食」とは | スキンケア大学
     

    メイクが原因で肌トラブルを起こしてしまうこともあります!!!

  • 実践してみよう!!!肌断食のやり方とは???

  • 無理なく行うようにしましょう!!!

     

    週に1日でも良いので肌を休ませてあげることが大切です!!!

  • 1ヶ月に1回とか夏なら週に1回くらいで
    1日中何もつけない日も作っています。
    出かけない予定の週末がいいです。
    例えば土曜日の朝は普通のスキンケアをして
    石鹸でも落ちる無添加のミネラルファンデーションのみを
    軽くつけておきます。

    夜は、無添加石鹸を泡立てて泡のみで
    優しく洗ってミネラルファンデーションを落とします。
    あとは、いっさい何もつけずに、そのまま眠ります。
    出典 :肌断食の方法と必要性 | 美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森
     

    外出しない日に行うのがベストのようです!!!

  • 【1日目の朝】
    通常通りのスキンケアでOK。洗顔後、化粧水や乳液などでお手入れし、メイクをする場合は、できるだけ薄めにするようにします。(この日の夜から、ダブル洗顔ができません)

    【1日目の夜】
    ポイントメイクを丁寧に落とした後、ミルクやクリームタイプのクレンジング剤か、無添加の石鹸のみで顔を洗い、水かぬるま湯ですすぎます。ダブル洗顔はしてはいけません。洗顔後は、何もしないでそのままで過ごします。肌が突っ張る感じがあるかもしれませんが、就寝中あなたの肌の自然な皮脂が出てきて肌をガードし、次の朝には気にならなくなるので、ぐっと我慢しましょう。

    【2日目の朝】


    水かぬるま湯のみで洗顔をします。石鹸などを使用しないでください。お肌には、汚れを浮かせ排出しようとする力がありますので、水で洗い流すだけで十分なのです。優しく、あまりゴシゴシこすらないように気をつけましょう。この日は1日ノーメイクで過ごします。

    【2日目の夜】


    1日目の夜と同じように、無添加の石鹸かクレンジング剤だけで洗顔。1日目の洗顔よりも2日目の方が、肌の突っ張りを感じないはず。水分と油分のバランスが整ってきているはずです。

    【3日目の朝】【3日目の夜】
    ここでは2日目と同じように行います。

    【4日目の朝】
    水かぬるま湯での洗顔後、化粧水や乳液など、通常のスキンケアを再開。ぐんぐんと化粧品がお肌に浸透し、お化粧ノリも良くなっているはずです。
    出典 :佐伯チズ先生のメソッド - 肌断食.com [効果と方法編]
  • 肌断食の効果って一体どんな物があるの???

  • お肌のキメが整う
    化粧品の塗りすぎは、お肌の正常なターンオーバーを邪魔します。役目を終えて剥がれ落ちていく古い角質を、肌の表面にとどめてしまうことになり、肌がごわついてしまいます。肌断食をすることで、妨げられていた角質の入れ替わりがスムーズに進み、新しい角質が表面にしっかり出ることで、お肌のキメが整い、毛穴が目立たなくなります。
    出典 :肌断食による美肌効果 - 肌断食.com [効果と方法編]
  • 皮脂の減少、潤いアップ
    ダブル洗顔をすることで、肌本来の保湿成分が洗い流されていたのが、洗顔回数を減らすことで本来の保湿成分がお肌に保たれます。水分が足りていないと、乾燥した肌表面を補おうと油分が分泌されるため、肌がしっかり潤うと、皮脂も減ってきて、水分と油分のバランスの良い肌となります。
    出典 :肌断食による美肌効果 - 肌断食.com [効果と方法編]
  • くすみの解消
    日中のメイクやスキンケアで何層にも化粧品を重ねて塗ることを続けていると、肌は呼吸を妨げられ、新陳代謝が悪くなり、くすみを招きやすくなります。肌断食をすることで、肌本来の再生能力を蘇らせると、肌の透明感がアップします。
    出典 :肌断食による美肌効果 - 肌断食.com [効果と方法編]