疲労回復にクエン酸が効果的!

疲労回復効果を期待できるほかにもダイエット効果のある
クエン酸がとても良いそうなのです

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  • クエン酸とは何?

  • クエン酸とは、ヒドロキシ酸の一種であり、レモンやみかんなどの柑橘類や梅干し、酢などの酸味の強い食品に多く含まれている。
    出典 :【クエン酸】 効果/サプリメントの飲み方/1日の摂取目安量 | ダイエットSlism
  • 人間が生きていく上で重要なエネルギーをつくり出すために必要不可欠な成分です。また、乳酸の生成を抑制し、疲労回復にも効果があるとしてクエン酸を多く含む食品は古くから親しまれています。
    出典 :クエン酸 | 成分情報 | わかさの秘密
     

    古くから使われているのです

  • 柑橘系に入っているとしたら

     

    レモンスライスや蜂蜜漬けのレモンなんか
    とっても健康によさそうですね
    そんなクエン酸は掃除につかったりと
    色々な所で活躍しているのです

  • クエン酸の効果とは

  • 免疫力を高める効果、高血圧・頭痛などの改善、アルコールの分解が早まることから二日酔いの予防・解消、疲労回復、など多くの効果が期待できる。
    出典 :【クエン酸】 効果/サプリメントの飲み方/1日の摂取目安量 | ダイエットSlism
     

    効果は多数あります

  • クエン酸があれば、ブドウ糖や乳酸を増やすことがないので、そのためにカルシウムの消費量を減らすことができます。またクエン酸は、カルシウム吸収を助けるといわれています。
    出典 :クエン酸
     

    レモン牛乳という組み合わせはどうだろう・・・

  • クエン酸があれば体内のブドウ糖を完全燃焼させることができ、疲労の原因となる乳酸をため込むことがないため、疲労回復や、肩こり、筋肉痛の予防に役立ちます。新陳代謝を活発にして、若さと健康の維持に欠かせない体内のエネルギー変換システムです。
    出典 :クエン酸
     

    とても必要なものと言うのがお分かりいただけたでしょうか

  • まとめて表記すると

  • ◎エネルギー生成効果
    ◎ダイエット効果
    ◎疲労回復効果
    ◎筋肉痛を防止する効果
    出典 :クエン酸 | 成分情報 | わかさの秘密
  • ◎ミネラルの吸収を促進する効果
    ◎痛風に対する効果
    ◎食欲を増進させる効果
    ◎肝臓病の改善効果
    出典 :クエン酸 | 成分情報 | わかさの秘密
     

    これだけの効果が秘められているのです

  • 摂取量の目安とおすすめの人

  • 1日の目安量としては2g以上とされており、日常的に運動している人の場合は、5g程度必要ともされている。多量摂取による大きな副作用などは確認されていないが、ヒドロキシ酸により一時的に下痢や嘔吐などの可能性がある。
    出典 :【クエン酸】 効果/サプリメントの飲み方/1日の摂取目安量 | ダイエットSlism
     

    みかん1個で大体1g程度だそうです

  • ○疲れやすい方
    ○スリムな体型を目指したい方
    ○スポーツをする方
    ○痛風の方
    ○食欲不振の方
    出典 :クエン酸 | 成分情報 | わかさの秘密
     

    肝臓の健康を保ちたい人にもおすすめしたいです

  • 動脈硬化予防にも

     

    狭心症
    心筋梗塞や脳梗塞に
    高血圧にも効果があるとされています
    クエン酸は素晴らしいので是非おすすめしたいです