フルーツ好きにおすすめのフルーツダイエットまとめ☆☆美味しく食べて痩せましょう!!!

美味しいフルーツを食べながらダイエットできるって知ってた??
気になるフルーツダイエットについてまとめてみました!!!

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  • フルーツは甘いけどダイエットに向いてるの??

  • フルーツは甘いけど大丈夫???

     

    フルーツは究極のダイエットフード!ダイエットするならばフルーツは欠かせません!!!
    美味しいフルーツを食べてダイエットしましょう!!!

  • フルーツの甘さは果糖とブドウ糖によるものです。これらは消化されやすく、すぐにエネルギーに変わり、体内に蓄積されにくいダイエットに向いた糖分です。ですからフルーツの甘さを心配する必要はありません。
    出典 :【フルーツがダイエットに向いている理由】 | 簡単!美味しい!美人フルーツダイエット! | ダイエットSlism
  • フルーツを使ったおすすめのダイエット方法とは???

  • 朝 生フルーツダイエット

     

    朝食をフルーツにするだけのダイエットです!!!

  • どんなダイエット?
    朝食にフルーツを摂り入れることで胃に負担がかかることなく消化・吸収が行われます。果物には酵素やビタミン、ミネラルも豊富に含まれており、代謝アップや美肌効果も期待できます。
    出典 :朝 生フルーツダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
     

    朝食をダイエットにするだけなんて簡単そう!!!
    毎日フルーツを購入する手間はあるけど美味しく楽しく実践できそう!!!

  • なぜ効くの?
    生のフルーツは胃を20分~40分程度で通過し消化・吸収されやすい食材です。朝は排泄の時間帯と言われておりスムーズにいらない老廃物を排出するためにも胃に負担をかけないことが大切です。またフルーツには酵素やビタミン、ミネラルも豊富に含まれているため、代謝アップや美肌効果も期待できます。
    出典 :朝 生フルーツダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
  • 手順
    朝食に生のフルーツを摂り入れます。市販のフルーツジュースは100%であっても熱処理により酵素やビタミン、ミネラルが破壊されているため生のフルーツを摂取しましょう。あわせて、お水もこまめに摂取しましょう。
    出典 :朝 生フルーツダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
  • 生ジュースダイエット

     

    生ジュースダイエットとは、朝に一杯の生ジュースを飲み、酵素を取り入れ、代謝量を上げ、腸内をきれいにするダイエット方法です。生活するうえで一日に必要な野菜や果物の量を摂りやすく、栄養素や酵素を摂取しやすいというメリットがあります

  • 気合を入れる方法は、生ジュースをゴクゴク飲むことにしましょう。ミキサーやスクイーザーで作った生ジュースは酵素やビタミン、ミネラル、食物繊維をそのまま摂取することが出来ますし、ジュースなので飲みやすく消化に良く、すごく体によいのです。特にフルーツは大部分が水分ですので、朝フルーツの生ジュースを飲むと、朝のお通じがスムーズになる効果もあります。
    出典 :【生ジュースダイエット】 | 簡単!美味しい!美人フルーツダイエット! | ダイエットSlism
  • 水もゴクゴク飲む

    水は私たちが生きていくために重要なものですが、生ジュースダイエットの大切なファクターである酵素にとっても重要なものなのです。酵素は生ものですので、水がないと活性化できずに、干からびて死滅してしまいます。酵素を活性化させるためには絶対に水が必要なのです。
    出典 :【生ジュースダイエット】 | 簡単!美味しい!美人フルーツダイエット! | ダイエットSlism
     

    ダイエットの効果を高めるためにも水もしっかりと飲むようにしてください!!!

  • リバウンドしない!

    生ジュースにたっぷり含まれる酵素を大切にし、酵素を大量に消費してしまうような食事をしないよう気をつけていれば、そんなにリバウンドの心配をする必要はありません。酵素が体の中にあればそれだけでリバウンドを防いでくれるのです。
    出典 :【生ジュースダイエット】 | 簡単!美味しい!美人フルーツダイエット! | ダイエットSlism
     

    リバウンドが気になってる人にもおすすめの方法です!!!

  • 朝リンゴ夜トマトダイエット

     

    朝リンゴ夜トマトダイエットは痩せることよりも美肌になることを目指すダイエット方法です。そのルールはとっても簡単!朝にリンゴを食べ、夜にはトマトを食べるだけです。
    りんごとトマトがあれば簡単に出来るおすすめのダイエットです!!!

  • なぜにリンゴとトマト?

    なぜならリンゴとトマトは美肌作りに有効な成分をたっぷり含んだ食材だからなのです。リンゴが含む食物繊維ペクチンとリンゴポリフェノール、トマトが含むリコピンとクエン酸が特に美肌作り効果をもたらしてくれます。そしてこのリンゴとトマト、それぞれ朝と夜に食べるのがもっとも美肌に効果的です。
    出典 :【朝リンゴ夜トマトダイエット】 | 簡単!美味しい!美人フルーツダイエット! | ダイエットSlism
  • 朝リンゴの美肌効果

    はシミの原因となるメラニンの発生を防いでくれるのです。そのためシミのない肌をつくることができます。リンゴポリフェノールはその他にも脂肪の吸収を抑える働きがありますからダイエット効果を期待でき、抗酸化作用も強いため老化防止効果も期待できます。まさにリンゴは美肌作りにもってこいの食材なのです。
    出典 :【朝リンゴ夜トマトダイエット】 | 簡単!美味しい!美人フルーツダイエット! | ダイエットSlism
  • 夜トマトの美肌効果

    トマトの持つリコピンは紫外線からお肌を守ってくれます。紫外線はシミ、シワの原因の80%だそうです。紫外線はシミを発生させ、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンにダメージを与えるため、肌からハリが失われシワが出来てしまいます。どうやってリコピンが紫外線にからお肌を守るかといいますと、リコピンはシミの原因メラニンの発生を抑え、肌のハリを保つコラーゲンを増やし紫外線により壊されるコラーゲンを減らす効果があるのです。
    出典 :【朝リンゴ夜トマトダイエット】 | 簡単!美味しい!美人フルーツダイエット! | ダイエットSlism
     

    これからの季節は紫外線が気になるのでトマトはおすすめです!!!