そろそろ本気で保湿ケア!!冷えた体に潤いを!

冷えてきて外気も乾燥してきてからだも乾燥してきていますね・・・本格的な保湿ケアをしていかないとつらい季節になてきました。普段の保湿ケア、どんな事をしたいますか??クリームを塗るだけで大丈夫でしょうか?

  • kei 更新日:2014/11/17

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  • 本気で保湿ケアって?

  • 冬になるにつれて乾燥がひどくなる・・・なんてことありませんか??そろそろ乾燥対策を考えないとつらくなります。その前に本気で保湿ケアしていきましょう!!

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    ところで、なんで冬って乾燥するんでしょうか??ひとつは、気温が低くなると、空気中の水分が少なくなるので空気が乾くそうなのです。また、空気中の水分が少ない状態でエアコン等で室内の温度を上げると、湿度と空気中の水分がさらに減り乾燥するそうですよ!

  • それではそんな乾燥する冬に対して体や顔の乾燥はどう防げばいいのでしょうか??改めて保湿ケアについてみていきましょう!!!まずは顔はどうしたらいいでしょうか??

  • 日常の保湿ケアの基本は、洗顔後やお風呂上がりはすぐに化粧水+保湿化粧品をつけることです。お風呂上がりなどは、水分が一番蒸発しやすい状態。
    お風呂から出たら、肌がうるおっている間に化粧水をつけ、その水分を逃がさないように保湿化粧品でケアをしましょう。お肌の乾燥がひどいときは、化粧品+保湿化粧品を繰り返すといいですよ。
    出典 :日常生活でこれだけはやっておきたい保湿ケア方法 | 美容ブログ [女性の美学]
     

    顔の保湿スキンケア基本ですね!!お風呂上がりはすぐに保湿することが基本中の基本のようです。お風呂上がりはお肌が潤っているように思えますが・・・水分が蒸発しやすい状態だったんですね!!基本をしっかりとまもり、自分にあったコスメを使用するのがいいようですね!

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    顔のケアはわかりましたが、体はどうでしょうか??冬場は顔もそうですが、意外にも身体の乾燥に困っている人も多いです。体も同様にお風呂上がりはすぐに保湿する事が大切なようです!どんなものでケアすればいいのでしょう??

  • 体の保湿は、ボディオイル、ボディミルクやボディバター・・・ローション等様々ありますが、違いはなんでしょうか??

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    ボディバターとボディミルクの違いは油分の違いだそうです!!想像通り、ミルクは少しさらっとしています。バターになるとよりこっくりと、しっとりします。乾燥がひどいときはボディバター、普段使いはミルクなど、置き換えて使用してもいいと思います。お気に入りの香りのものだとつけるときも楽しくなるのでいろいろと試して自分と相性のいいものを選ぶと楽しいですよね!!

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    他に、保湿では、どんな事を気をつけたらいいでしょうか???室内環境はどうでしょうか??加湿器!乾燥は先ほども述べましたが、空気中の水分が少なくなることからおこるので、加湿器で湿度を保ちましょう!!お肌だけでなく、寝るとき等、加湿器でのどを守る事も大切です。

  • 冷えを解消するということは、体の不調や代謝を上げるだけでなく、細胞レベルまで元気にさせることなんです。
    出典 :みずみずしい肌に!保水力を高める食材と方法 | 美肌マニアの美容情報
     

    実は冷え性は乾燥を招くようです・・・細胞を活性化させて代謝をあげるだけで肌の保湿力もあがるそうです。これは、驚きです!!

  • 余談ですが・・・体内ケアでも保湿力をあげる事ができるそうです。どんなものでしょうか?積極的に食事に取り入れていきたいですね!!

  • 肌内部の水分を守るためには、角質層の細胞同士をつなぎあわせているセラミドが重要な保湿成分になります。このセラミドの生成を促すためには、皮膚の生まれ変わり(ターンオーバー)を促す食事が大切。
    出典 :肌の保湿機能を高める潤い習慣と食べ物 | 女子力アップCafe Googirl
     

    ターンオーバーを促す食事とは栄養素でいうと、人参やピーマン等緑黄色野菜に多いビタミンA、豚肉や海藻等に多いビタミンB群、フルーツ等に多いビタミンCナッツ類やうなぎ等に多いビタミンE、そして大豆や肉、魚等のタンパク質(アミノ酸)亜鉛、マグネシウム等のミネラルがターンオーバを促してくれるそうです。

  • 保水力を高める成分「ムチン」

    ムチンは、山芋や里芋、オクラやもずく、納豆、なめこといったように、「ネバネバ食品」に含まれる成分です。
    このムチンは、優れた保水力を持つ粘性物質です。
    出典 :みずみずしい肌に!保水力を高める食材と方法 | 美肌マニアの美容情報
     

    ムチン!!!!この成分が保湿力を高めてくれるんですね!!!オクラや納豆等のネバネバ食品に多い成分とのことですので、乾燥が気になったらネバネバ食品を食卓に並べてみるのもいいかもしれませんね 笑

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    そして・・・オイル!!良質なオイルに限る!!ですが・・・
    オリーブオイルや亜麻二油、エゴマ油等は保湿力を高めてくれるそうですよ!!何でも、油は保護膜を張ってくれます。お肌の油分がかさかさだと皮膚の水分が蒸発してしまうんですね。ですから適度な油は必要です。油でも良質なものでないと逆効果をもたらすようですので、選ぶ際は気をつけてくださいね!!