実年齢より上に見られる人必見!老け顔解消法まとめ

がんばってるけど、実年齢よりいつも上に見られてしまう・・・そんな老け顔で悩んでいる人のために、老け顔解消法をまとめました!

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  • どうして!老け顔のメカニズム

  • シワ、たるみも老け顔のもと!

  • これでOK!老け顔解消法

  •  

    簡単に出来ますよ♪
    是非、やってみましょう!

  • トイレで簡単にできる顔面ストレッチは、以下の4つの手順で行います。ぜひトイレに行くたびに、やってみましょう。誰もいなければ、鏡の前で。人目が気になるなら、個室にて以下の4つの動作にチャレンジ!
    (1)大きく口を開けて長~く息を出すつもりで「アイウエオ」を言う
    できれば声に出したほうがよりストレス発散になるそうですが、もしムリなら無音でもOK。
    (2)目をギューッと3秒閉じてパッと開ける動きを5回繰り返す
    (3)口をすぼめて息を吸い、頬を限界までふくらませてから、パッと口を開ける動作を3~5回繰り返す
    (4)目玉を上下、左右に動かしてから、ぐるりと右回転、左回転を行う
    出典 :老け顔もストレスも解消!1分でできる顔面ストレッチ(WooRis) - エキサイトニュース
     

    1分あれば出来ますよ!

  • 表情筋のマッサージ

    ほうれい線の原因は、頬の皮膚がたるんできてしまうからです。ほうれい線を改善するには、表情筋を動かす事が大切です。
    鏡を見て、口を大きく開けたり窄めたりしながら、「あいうえお」の口の形を作ります。その後に、ほうれい線からこめかみにかけて、引き上げるようにマッサージして下さい。

    毎朝少しずつ表情筋を動かす事で、ほうれい線が目立たなくなってきて、時間が経っても、ほうれい線が目立つ事を避ける事が出来ます。
    出典 :30代から要注意!夕方に顔が老け揉むメカニズムと改善策 | 美容ブログ [女性の美学]
     

    クールな人は要注意! 表情筋は使わないとどんどん衰えてしまいます。ぎこちない笑顔になってしまう前に、毎日表情筋を動かしてマッサージしましょう。

  • 丁寧な保湿ケア

  • 化粧水などの基礎化粧品は、付けてすぐに浸透するわけではありません。30代や40代の肌は、すぐに乾燥してしまいシワが目立ってしまいます。
    朝のお手入れでいつもより、5分だけ基礎化粧品を肌になじませる時間があれば、乾燥を防ぎ冷房などでの乾燥から、肌を守る事が出来るのです。
    出典 :30代から要注意!夕方に顔が老け揉むメカニズムと改善策 | 美容ブログ [女性の美学]
     

    保湿ケアは美肌の基本です。老け顔で悩んでいるという方は、いつもよりじっくりと保湿のための時間を取るようにしましょう。

  • クマがあるならサプリもオススメ

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    どんなにキレイでも
    クマがあれば老け顔になってしまいます…

  • 目の下のクマに効くサプリとして、カシスのサプリがよくお勧めされていますよね。
    カシスの中に多く含まれるアントシアニン、カシスポリフェノールが効果的ということですが、ここでいう「クマに効く」とは、俗に言う「青クマ」と呼ばれるクマです。
    出典 :サプリ | <老け顔防衛大学>
     

    クマのせいで老け顔に・・・という場合は、サプリもアリです。ですが、効果があるのは血行不良などが原因で起こる青クマだけ。

  • 色素沈着が起きている茶クマ、影ができてしまっている黒クマだと、サプリを飲んでも大して改善されません。クマに合わせた解消法を行うのが得策です。

  • 無理なダイエットは禁物

  • 皮下脂肪が急激に減ると、余った分の皮膚は たるみになるのです。また、リバウンドで太ると、皮下脂肪が増え、それを覆う皮膚が伸びて、元に戻りにくくなります。太ったりやせたりの繰り返しは皮膚を老化させ、たるみを加速するので要注意です。
    出典 :肌の『たるみ』!その原因とメカニズムを解明 美容情報コンテンツ【健康美容EXPO】
     

    特に、痩せて、太ってを繰り返すタイプの方は気を付けましょう。気がつけば、体重は軽いけど顔のあちこちにたるみが残っていて、顔だけ大きい・・・なんてことも。

  • バランス良く色んな栄養をとる

  • 適正な食事によって、肌のたるみ進行を抑え、防ぐことができるのです。以下に美肌を維持するために必要な栄養素を挙げておきますので参考にしてください。
    ビタミン
    タンパク質
    必須脂肪酸
    ミネラル
    出典 :肌の『たるみ』!その原因とメカニズムを解明 美容情報コンテンツ【健康美容EXPO】
     

    これらの栄養素を、バランス良く毎日3食でいただくのが老け顔解消法の一つです。偏食は、病気だけではなく老け顔も引き起こしますので、健康的な生活を心がけましょう。

  • 老け顔の原因は、日常的な動作や簡単なマッサージでかなり改善することが可能です。メイクで老け顔隠しをするのではなく、老け顔解消法をやってみて、若々しいお肌を手に入れましょう。