ダイエットに関係すると考えられている!ビタミンB1☆

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  • アンチエイジングや美肌の美容効果なども
    期待されていますが!ダイエットも期待されているのです☆

  • ビタミンB1

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  • どんな働きがあるのですか?

     
     

    ビタミンB1は、糖質からのエネルギー産生と、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをします!
    また糖質を栄養源として使っている脳神経系の正常な働きにも関係しています

  • 欠乏

  •  
     

    アルコールも関係があるかもしれませんね!

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  • どれくらい

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  • 考えられる働き

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  • おすすめ食品と人

  • ビタミンB1はこんな食品に含まれています!

     
     

    穀類 玄米、胚芽精米、小麦胚芽、オートミールなど未精製のもの
    肉類 豚肉、レバー
    魚介類 かつお、うなぎのかばやき
    野菜類 にんにく
    その他 卵、大豆、ピーナッツ、米ぬか、酵母 (ビール酵母)
    などです!

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