【野菜不足】危険性が沢山存在した!

野菜不足は病気を呼ぶ事になるのです
危険性が沢山あるのです
まとめてご紹介します

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  • お肉やジャンクフードばかりは良い事がない

  • たまに野菜はほとんど食べないで肉だけを一生懸命食べている方も見ますが、
    野菜は体にとって必要な栄養素が豊富なので、毎日食べることが大切になります。
    食物繊維があるので、便秘がちな方も摂取することでお通じが良くなったりもしますし、
    ダイエットを考えている方も野菜をたくさん食べると余計なものがお腹に入っていかないです。
    出典 :野菜不足はこんなに危険だった! » 野菜不足で病気
  • そして、お肌の調子も良くなります。
    確かにお肉や脂っこい食べ物よりも味気もないのですが、
    実はとても大切な食べ物です。
    野菜不足になると大変です
    出典 :野菜不足はこんなに危険だった! » 野菜不足で病気
  • 欧米化

     

    食の欧米化で起きた問題が多いのです
    チーズが体臭に関係するとか
    食の欧米化で乱れた健康とか

    様々な視点がありますよね

  • 野菜不足になるとこんな症状が出る

  • (1)肌荒れ、ニキビ・吹き出物
    野菜にはビタミン類が豊富に含まれています。
    ニンジン・ピーマンなどの緑黄色野菜にはビタミンAやCが含まれていますがこれらの野菜不足になると症状として肌荒れが生じ、ニキビや吹き出物の原因となります
    出典 :野菜不足の症状と病気
     

    肌荒れは美容の大敵!

  • (2)ストレス
    さらにホウレンソウ、モロヘイヤ、ブロッコリーなどの野菜が不足すると、それらに含まれるビタミンC,E、ベータカロチンなどが不足し、血流が悪くなり、症状としてはイライラが生じ、ストレスを感じるようになります。
    出典 :野菜不足の症状と病気
     

    ストレス社会にストレス貯めてどうするの

  • (3)便秘
    また、一般によく知られていることですが、野菜には食物繊維が多く含まれているので、野菜不足は症状として便秘になりやすくなります。
    出典 :野菜不足の症状と病気
  • (4)高血圧、動脈硬化などの成人病
    野菜には塩分の排出を助けるカリウムも多く含んでいるので、野菜不足は高血圧につながります。
    また、血流が悪くなり、ストレスを感じる状態が長く続くと動脈硬化を引き起こす原因にもなります。
    出典 :野菜不足の症状と病気
  • まだまだある病気がある!

  • ■ 肥満■ メタボリックシンドローム■ 便秘
    ■ 下腹ぽっこり■ 肌荒れ■ 血液ドロドロ■ 冷え性■ 老け顔■ 毒素の蓄積■ 脳卒中
    ■ 糖尿病■ 高血圧■ 高脂血症■ 内臓脂肪■ 心筋梗塞
    出典 :野菜不足があなたの身体を蝕む
  • こんな生活は要注意

  • あなたは、日々の食事でバランス良く栄養を摂取出来てますか?
    「最近食事が不規則だ」
    「ほとんど野菜を食べてない」
    「コンビニ弁当やカップラーメンばかりだ」
    出典 :野菜不足があなたの身体を蝕む
     

    こんな生活は良くないですよね

  • 時代の変化とともに、不規則な食生活を送る人が格段に増えてます。
    「集中力がない」
    「イライラする」
    「疲れが取れない」
    「なんかやる気が出ない」
    出典 :野菜不足があなたの身体を蝕む
  • http://www.oserwaterproofing.net/insufficient-sick/(一部引用)

     

    最近はグリーンスムージーなども人気となっていますので、自宅で作ってみるのも良いですし、より簡単に補うのであれば青汁などの健康食品を利用してみるのも良いでしょう。最近見かけたのですが、駅の構内ので昔はフルーツジュースを売っているのは見かけたのですが、野菜ジュースも売っているんで少しびっくりしました