生理痛にマッサージはどれくらい効果があるのでしょうか?

生理痛になってしまうとどうしてもお薬に頼りがちですがマッサージで軽減出来る方法をお伝えします.

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  • 生理痛を楽にするマッサージ

  • 生理痛の度に鎮痛剤を乱用するのは体によくありません。そんな時にはマッサージをしてしんどい時期を乗り越えませんか?

  • おなかのマッサージと生理痛について - YouTube

     

    お腹を優しくマッサージすることで生理痛が軽減するならパートナーや第三者にお願いしたいものです。

  • 生理痛が辛いけれどもどうにかして我慢したい!そんな時は、マッサージをして乗り切りましょう。
    マッサージの目的は、血行不良や冷えから来る生理痛の緩和です。
    出典 :マッサージ | 生理痛の緩和.com
  • マッサージの頻度は?

  • 生理のトラブルに応えるツボは、腰と足の内側に多くあります。中でも代表的なのは、足くるぶしの近くにある三陰交と膝の近くの血海です
    出典 :生理痛を緩和するツボ | ツボです。
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    押すと痛い場所ですが続けてツボ押しをしてみてください。

  • 辛い時は短い時間でも毎日マッサージをするだけでも気持ちがリラックスしますよ。

  • 生理痛に効く、足のツボ押しマッサージ・ボディー編【エステサロン・西浦和】 - YouTube

     

    ツボ押しもかなり早く効く場合が多いですので家族やパートナーに協力してもらってください。

  • 生理痛マッサージやツボ押しの効果について

  • ツボマッサージは、空腹時や逆に満腹時、食事の前後1時間、飲食後は避けましょう。また、マッサージの後に急に活発に体を動かさないように、リラックスして行ってください。マッサージで使う手や指は合わせてもんだり、さすったりして温めておきましょう。温水で5分ほど手浴をしてからマッサージを行うのも効果的です。
    出典 :なんとなくナナメな生理痛…女性のその不調を5分で解決するツボマッサージ | 美容ブログ [女性の美学]
  • リンパマッサージも効く!

  • へその上あたりから股にかけてさするようにマッサージする。その際方向は必ずへそ→股になるようにしてください。おなかにたまった老廃物をしたに流すようなイメージです。冷えなどを感じる場合は温かくなるまでさすってください。
    出典 :生理痛を軽減する方法として注目のリンパマッサージ
     

    リンパマッサージも効果が高いようです。

  • 霧島市のセルフストレッチ整体リンパマッサージエステ|もりの治療院 - YouTube

     

    色々と努力をしてみる価値はあると思います。