痩せると噂の白湯ダイエット!!!気になる白湯の魅力まとめ!!!

なんとあの白湯でダイエットが出来るという噂が!!
気になる白湯ダイエットに関する情報をまとめてみました!!!
手軽にダイエットしたいと思ってる人におすすめです!!!

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  • そもそも白湯って何???

  • 白湯って何???

     

    さゆ【白湯】
    一度沸騰させたお湯を、飲めるくらいまでにさましたもの。「湯冷まし」ともいいます。

  • 最近では白湯を飲む人が急激に増えています!!!

  • 白湯ダイエットというものがメディアで注目を集め、お金がかからず、かつ簡単なダイエット方法ということで若い女性の関心を集め、今ではちょっとしたブームになっています。
    出典 :白湯ダイエット ~体に優しく楽しくダイエット~
  • 白湯ダイエットの方法とは???

  • 白湯ダイエットの方法とは???

     

    根強い人気の「白湯ダイエット」は、起床時と毎食時に白湯を飲むだけのとても手軽なダイエット法。白湯で身体が温まると血液循環が良くなり、老廃物の排出を促し、新陳代謝がUPします。ダイエット効果はもちろん、肌荒れや便秘解消にも効果が期待できます。

  • 白湯ダイエットは、マグカップ半分~1杯分くらいの白湯を起床時と毎食時に飲むダイエットです。
    白湯とは約50℃に温めた水ですが、やかんで水を温めて作ることもできますが、電子レンジで1分30秒くらい加熱して作ることもできます。
    白湯に使用する水の種類は、水道水でもミネラルウォーターでも大丈夫です。
    出典 :【白湯ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
     

    シンプルで簡単なので誰にでも出来ておすすめです!!!

  • 効果的なのは入浴前後!!!

     

    入浴前後もダイエット効果UPが期待できます。特に半身浴と白湯の組み合わせは、ダイエット効果を高めてくれます。シャワーだけで済ませることが多い人は、湯船に入るようにすると、効果が出やすくなるのでおすすめです。

  • 白湯ダイエットのメリットとは???

  • 白湯ダイエットは食事制限がない!

    白湯ダイエットは食事制限がなく、無理のないダイエット方法です。
    逆に食事の回数を減らすとエネルギー不足となり、身体がエネルギーの節約をしようとする為、脂質や糖質を溜め込みやすい体質になってしまう可能性があります。朝食をはじめ、三度の食事はきちんと摂りましょう。
    出典 :【白湯ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
     

    食事制限が苦手な人にもおすすめです!!!

  • 身体を温めて代謝を高める白湯効果

    起床時に白湯をゆっくり飲むことで、睡眠中に失った水分を補給しながらからだを温め、血液循環を良くしていく作用があります。老廃物を流すデトックスの効果もあるので代謝があがり、ダイエットの効率UPが期待できます。
    出典 :【白湯ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
     

    デトックス効果もあります!!!

  • 便秘&肌荒れの解消効果も?!

    体温より温かい白湯を飲むことで消化器官が温まり活性化させられ、代謝が高まって便秘や肌荒れの改善につながる効果があります。
    出典 :【白湯ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
     

    便秘で悩んでる人にもおすすめです!!!

  • どうして白湯で痩せることが出来るの???

  • 1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
    白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10~12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるわけです。
    出典 :「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
     

    白湯が脂肪を燃やしてくれるなんて嬉しい!!!

  • 2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出
    白湯を飲んで内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進。結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ。老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。
    出典 :「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
  • 3.尿量がアップし、余分な水分を排出
    白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。結果、尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
    出典 :「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
  • 正しい白湯の作り方とは???

  • 正しい白湯の作り方

     

    ① ヤカンに水を入れ、火にかけます。
    ② 沸騰したらそのまま3分くらい煮沸させます。
    ③ 火を止めてからしばらく冷まします。
    ④ マグカップに注ぎ、さらに人肌くらいに冷まします。

  • ポイントは、煮沸したらすぐに火を止めるのではなく、3分ほど煮沸させることです。
    こうすると塩素やカルキなど、水の中の余分な成分を飛ばすことができます。
    そのため、水道水でも安心して飲めるので、わざわざミネラルウォーターを買う必要もなくなります。
    出典 :白湯の作り方