【タイミングをおさえてバッチリ!!】基礎体温と妊娠

あなたは『基礎体温と妊娠』の関係をご存知ですか?
妊娠を希望する女性が病院を受診すると、必ずと言っていいほど『基礎体温』をつけることを勧められます。どうして『妊娠』のために『基礎体温』が必要なのか?詳しくまとめてみました!

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  • 『基礎体温』とは?

  • 「人間が生きていくために必要な最小限度の働きを保つための基礎代謝により発生する熱」のことで、体温の1日の日周期リズム(概日リズム)の中で最も低くなった体温のことを基礎体温といいます。
    出典 :【基礎体温】を知る!〜基礎体温についての解説と情報〜
     

    『1日の中で最も低くなった体温』のことを指すのですね!
    だから朝起きたら動き出す前に基礎体温を測る必要があるのですね。

  • 基礎体温(きそたいおん)とは、恒温動物において、活動による体温変化などの要因を排除し、生命維持に必要な最小限のエネルギーしか消費していない安静状態で測定した体温のことである。
    出典 :基礎体温 - Wikipedia
  • 基礎体温は、女性では排卵サイクルとの関連が深い。そのため、妊娠希望の夫婦が性交のタイミングをとる目安、非妊娠希望者の避妊の参考、月経不順の原因分析や経過観察など、さまざまな目的で利用される。
    出典 :基礎体温 - Wikipedia
     

    女性の基礎体温は常に一定というわけではありません。排卵サイクルにあわせて推移していきます。

  • 基礎体温の仕組み

  • 女性の体温は周期的に高温期と低温期を繰り返します。
    生理とともに低温期に入り、その後、排卵後に高温期になります。
    出典 :妊娠したい人の基礎体温
     

    『低温期』『排卵期』『高温期』、この3つがポイントになります!

  • 女性の基礎体温をグラフにすると、ある一定のパターンを描くことがわかります。体温の低い時期(低温期:低温相)と高い時期(高温期:高温相)の二相曲線を描きます。このパターンは月経や排卵など女性の性周期にしたがって繰り返されており、この動きを継続的に記録することで、受胎や避妊を調節することができます。
    出典 :【基礎体温】を知る!〜基礎体温についての解説と情報〜
  • 基礎体温と妊娠はどういう関係があるの?

  • さて、ここまで『基礎体温』について詳しく学んできました。
    では次に、どうして『基礎体温』が『妊娠』に深く関わりがあるのか、について調べていきましょう!

  • 妊娠したいためには基礎体温が重要になってきます。
    基礎体温によっておおよその排卵日が予測できます。
    妊娠したい場合、基礎体温を測定することをおすすめします。
    出典 :妊娠したい人の基礎体温
     

    『排卵日』を予測することが大切なのですね!

  • 子どもを望むとき、いわゆる子づくりにおいては、"タイミング"が重要なポイントになります。ここでいう"タイミング"とは、自然妊娠では「排卵された卵子」と「射精された精子」が出会うことをいいます。
    出典 :【妊娠しやすいカラダづくり】妊娠力をUPする 妊娠しやすいタイミング
     

    妊娠するにはまず、『受精』をしなくてはいけません。

  • ■妊娠可能な時期は6日間、排卵2日前が最も妊娠しやすい
    セックスのタイミングが大切なのは、精子と卵子が受精できる時間が限られているからです
    出典 :【妊娠しやすいカラダづくり】妊娠力をUPする 妊娠しやすいタイミング
  • 排卵の5日ほど前から排卵日頃の間にセックスすると、卵子と精子が出会えることになります。つまり、妊娠の可能性のある日は、1周期に6日間ということです。
    出典 :【妊娠しやすいカラダづくり】妊娠力をUPする 妊娠しやすいタイミング
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    左図をご覧ください。基礎体温グラフです。
    『低温期』と『高温期』の間に『排卵期」がありますね。この時期が夫婦で仲良しするのが妊娠にベストなタイミング、ということです!

  • 妊娠しやすい基礎体温とは?

  • 基礎体温をつけていくと、ある程度のパターンがあることがわかります。自分の基礎体温はどのパターンにあてはまるのか、一度確認してみましょう!

  • 1.理想的な波形
    2.高温期の体温が低い
    3.高温期が短い
    4.高温期が長すぎる
    5.高温期がない(2層に分かれていない)
    出典 :基礎体温のパターンからあなたの妊娠力をチェック - 東京 すずらん鍼灸院
  • 6.体温が全体的に低い
    7.高温期への移行中に、階段状に体温が上がる
    8.高温期の途中に体温が低いときがある
    9.日々、体温の変動が激しく(高温期と低温期が交互に変わる)バラバラである
    出典 :基礎体温のパターンからあなたの妊娠力をチェック - 東京 すずらん鍼灸院
  • 10.高温期の前後に体温が低くなる
    11.2相に分かれているが、高温期への移行に何日もかかる
    出典 :基礎体温のパターンからあなたの妊娠力をチェック - 東京 すずらん鍼灸院
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    上記1『理想的な波形』とは『低温期』と『高温期』が綺麗にわかれている状態をさします。基礎体温がこのような状態であれば、その人は『妊娠力』が高い、ということがわかります!
    妊娠を希望する女性は、基礎体温をしっかりつけてまずは妊娠力の確認。そして、基礎体温表を活用して、妊娠にベストなタイミングを見つけていきましょう。