【大反響】ー21キロ!!ダレノガレ式ダイエットで劇的に痩せる!!太りやすくても大丈夫?!

ダレノガレ明美がファッション誌で自らが成功した減量法が話題になっています。彼女は、この独自の精神論を重視したダイエット方法で成功しているそう。太りやすい体質にもかかわらず、スレンダーボディをキープしているところはスゴイ!!ダレノガレ明美のダイエット成功術と壮絶な過去をご紹介します❤

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  • ダレノガレ明美式ダイエットって?

     

    10kg以上の減量に成功したダレノガレ。
    どんなダイエットなのでしょうか?

  • ダレノガレ明美さんはブラジルとのハーフのようで、外国の血が入っているため太りやすい体質とのこと。今のダレノガレ明美さんからは想像出来ませんが、最高に太っていた時期は65kgもあったようです。このように少し油断するとすぐに太ってしまうため、ダレノガレ明美さんは試行錯誤の末、独自のダイエット方法を作り出し、実行することで、激やせし、今の体型を保っているようです。
    出典 :ダレノガレ明美が驚異のダイエット法で激やせ!ただ足は太いまま!(画像あり!) | 芸能ニュース「調べた.com」
     

    ダイエットとは縁がなさそうな、スリムな体型のダレノガレ明美ですが…昔は太っていたようです。
    ハーフで外国の血が入っていることもあり、太りやすい退室なのだそう。
    それを克服するために激ヤセしたんだとか。

  • ダレノガレ明美さんは、ブラジルのサンパウロで生まれ1歳の頃に日本へ移住。父親が日本人とブラジル人のハーフ、母親がイタリア人。ハーフタレントと呼ばれていますが、厳密に言うと、ハーフよりも
    外国人の血が濃いですよね。ということで、「ダレノガレ明美」という名前はもちろん本名だろうと思いきや、これは芸名なんですね。本名は 「福住明美」。思いっきり日本人の名前です。
    出典 :ダレノガレ明美の本名や壮絶な過去?ダイエットでも足太い?彼氏は? | 最新芸能ニュース♪
     

    ダレノガレは芸名だったんですね!それにしてもインパクトのある名前です(笑)

  • 雑誌「JJ」7月号で特集された「ダレノガレ式ダイエット」。今では44kgのスレンダーボディを誇るダレノガレだが、中学2年生当時には65kgを記録したこともあり、「本気で取り組まないと、絶対に痩せられない」という精神論に基づいた徹底的な自己管理が話題を呼んだ。
    出典 :ダレノガレ明美の“21kg減”ダイエット術、反響受け第2弾公開 - ネタりか
     

    耳が痛いですね…確かに。
    65kgもあったのは驚きです!!

  • ビフォー・ダレノガレ

     

    確かに太っていますね!
    可愛いですが、ニの腕はパワフル!!

  • アフター・ダレノガレ

     

    ダイエット後はまるで別人ですよね!!

  • 週に2回のご褒美❤

  • 炭水化物は夜に摂取すると太りやすくなるからです。ですが、昼食を好きなものを食べるようにしたり、週に2回自分へのご褒美としてお菓子も食べたりと、ストレスを溜めないようにすることで、無理なくダイエットに成功したようです。
    出典 :ダレノガレ明美激太り→激やせダイエット方法とは※体重・美容法
     

    精神的に無理がないように、週2回ご褒美でお菓子を食べる。
    楽しみにもできますし、精神的にストレスを溜めないことで、痩せやすい体質にもなれます。

  • 21キロも減量したダレノガレ明美

     

    彼女のダイエットは無理せず痩せられることが魅力です❤

  • 一時期よりも8kg太ったダレノガレ明美は、ダイエットを決意し、プールでクロールをし、ウォーキングも組み合わせて脂肪燃焼をしながら、半身浴でデトックスをし、食事もジュニアアスリート・フードマイスターの資格を活かして、炭水化物を減らしながら、和食中心の食事を摂り、朝は酵素たっぷりのジュースを摂って、ダイエットに励んだようです。
    出典 :ダレノガレ明美の激やせしたダイエット方法
     

    勉強家で知られる彼女はコツコツと健康的な痩せ方を実践していったそう。
    和食中心の食事でストレスをためたり、リバウンドしないように食事を抜いたりはしない!!
    しっかり食べていたところもポイントです。

  • ダレノガレ明美のダイエット方法は、朝は、酵素ジュースを飲んでいたようです。黒ゴマ豆乳バナナジュース、昼は和食中心の食事を摂り、夜は炭水化物を摂らないという方法と、運動の組み合わせをしたそうです。運動はプールで一時間半、泳いだり歩いたりを繰り返し1日一時間はウォーキングをしていたようですね。ダレノガレ明美の選択した水泳は、全身運動となりますから、全身の筋肉を使います。
    出典 :ダレノガレ明美の激やせしたダイエット方法
     

    運動と食事療法を組み合わせることがダレノガレ式ダイエットの最大のコツなんですね!
    全身運動であるところも綺麗に痩せるポイントなんです❤

  • ながらダイエットがコツ?!

  • 「ヘアメイク中やまち時間はゆっくりと脚をあげて腹筋を鍛えてます」とのこと。(1)いすに浅めに腰かけて、ゆっくり太ももをあげ、その後脚全体を地面からうかせたままゆっくり腹筋します。(2)腹筋が一段落ついたらゆっくり息を吐き出しながらストレッチしましょう。脚全体の裏の筋肉と背中をのばしてリラックス。
    出典 :ダレノガレ明美が教える効果のあった「ながらダイエット」を賢く学ぶ。 | MERY [メリー]
     

    待ち時間を有効活用。ちょっとした時にストレッチや体操をすれば、ストレスを溜めずに逆に気分転換になりますよね❤

  • 顔の形もほっそり

     

    朝は酵素ドリンクで酵素を摂る!!
    ごま豆乳バナナを食べることが多いそうです❤

  • ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。
    出典 :2ヶ月で-6キロ!ダレノガレ明美のダイエット法が凄い! | MERY [メリー]
     

    泳ぐのは効果的ですし、楽しいですね!!

  • モデルなのに太っていた!!

     

    太りやすく悩んでいたというダレノガレ。
    確かにむちむち…足もモデルにしては、太いですね…

  • お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆下から上にリンパを刺激して♪
    マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ。
    出典 :2ヶ月で-6キロ!ダレノガレ明美のダイエット法が凄い! | MERY [メリー]
     

    足をマッサージする習慣をつけたら、驚くほど細くなったとか。
    リンパを流すオイルマッサージなどは、健康にもいいですし…心にもいいんです!!
    香りも良ければなお良し❤

  • 私服もお洒落だと話題に

     

    細くなってからは、私服もチェックされるほどのお洒落に❤
    ファッションリーダーとしても人気が出てきました。