どうしたら良い!?「朝バナナダイエットの方法」まとめ!

朝バナナダイエットの方法はどうしたら良い!?ポイントも一緒に見ていきましょう!

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  • 朝バナナダイエットの思想は

  • 朝バナナダイエットは、バナナの栄養素に頼るダイエット方法ではなく、ダイエットに対する思想を変えるためのダイエット方法なのです。ややこしい時代になりました。これを食べたら痩せると言われていたシンプルな時代がなつかしいですね。
    出典 :最近痩せた?と言われてしまう「朝バナナダイエット」がめちゃスゴイ理由 | 美容ブログ [女性の美学]
     

    このような時代もありましたね。

  • バナナに思想はありません。(あたりまえだ)朝バナナダイエットには2つの思想があります。1つは、現代人は食べすぎですという思想。2つ目は、朝食を食べないと太るよ!という思想です。
    出典 :最近痩せた?と言われてしまう「朝バナナダイエット」がめちゃスゴイ理由 | 美容ブログ [女性の美学]
     

    食べないといけませんね!

  • バナナが嫌いな人は

     

    無理して食べないようにしましょう。好みじゃない場合はバナナではなく続けられる果物を探してみるのも良いかもしれませんね!1種類を良く噛んで食べれば同じような効果が期待できますね!

  • 朝バナナダイエットの方法

  • 朝バナナダイエットの方法に色々と書いてきましたが、下記に詳細な朝バナナダイエットの方法を掲載しえときます。非常に簡単でお金もかかりませんから、ダメ元で一度試してみてください。朝バナナダイエットの方法の基本、朝食はバナナのみでよく噛んで食べる
    出典 :朝バナナダイエットの方法
     

    バナナに本数の制限はないので大丈夫ですよ

  • 朝バナナの時は常温の水。15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK。 (冷えを感じる方は、ショウガ湯など体を中から温めるものをオススメ) 1日2リットルなどの量は指定ありません。こまめに飲むだけで量は意識する必要ありません。
    出典 :朝バナナのやり方 - 朝バナナダイエットオフィシャルサイト
     

    量までは気にしないで良いかもしれませんね!

  • 7割が水分です。 食事からも十分な水分補給ができていること、気温・湿度・体調・運動量・ストレスなどの影響で1日に必要な水分は毎日異なることを覚えておきましょう。 量を意識すると、ストレスになりがちです。ムリに感じるのは理由があります。ムリして飲まないことが正解です。 水も飲み過ぎれば、むくんだり、体質悪化の原因となります。
    出典 :朝バナナのやり方 - 朝バナナダイエットオフィシャルサイト
  • こまめに飲むものを水にすることで、味覚改善も狙っています。 味があるものをこまめに飲んでいると味覚が鈍くなり、たくさん食べないと満足感が得られなくなります。 最初はすごくつまらないかもしれませんが、味覚が鋭くなると食事が今までよりもずっと楽しくなり、少ない量で満足感が得られるようになります。
    出典 :朝バナナのやり方 - 朝バナナダイエットオフィシャルサイト
  • 3時のおやつは食べてよし!

  • おやつは食べたいなら毎日食べてもOKという、女性には嬉しい方法。ただし1日1種類で、チョコや和菓子がオススメ。また、胃腸を冷やしてしまうアイスや、日本人には消化しづらい乳製品は止めておいたほうがベター。さらに、おやつを果物1種類にすれば、より早い結果が期待できます。
    出典 :3/4 楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」 [食事ダイエット] All About
  • 夕食は18時になるべく近い時間、遅くても20時には食べる習慣を薦めています。 肥満の原因の大半は遅い時間の夕食にあります。朝バナナを実践しても、深夜のヘビーな夕食が続けば絶対に痩せられないのは周知の事実!
    出典 :3/4 楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」 [食事ダイエット] All About
  • 遅い時間帯に食べると、胃腸が消化活動中のまま睡眠に入ることになり快眠はできません。快眠できないと疲れが取れず、体調悪化やむくみの原因に。また、体に溜まった老廃物は寝ている間に排出されるため、質の悪い睡眠で疲れが溜まると老廃物も排出されず脂肪として定着。結果、太りやすい体質につながるというわけです。
    出典 :3/4 楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」 [食事ダイエット] All About
  • でも、晩ご飯を食べてから寝るまでの間に、お腹が空いてしまったら前項で書いたように、晩ご飯を食べ終わってから床につくまでの4時間は、やはり何も食べない方が良いのですが、どうしてもお腹が空いて眠れないというのであれば、果物を単品で食べてください、バナナ以外の果物でも大丈夫です。ゆっくりと、そしてよく噛んで食べて下さい。
    出典 :朝バナナダイエットの方法
  • 意外と

     

    色々制約があるかもしれませんが、様々なルールを守った上でしっかりと楽しむ事が出来れば、ばっちりダイエットをする事が出来ますよ!