眼精疲労への対処はどのように行えば効果的なの?疲れ目対策テクニックを伝授

長時間のパソコン作業などで眼精疲労を訴える人が急増しています。目薬だけでは効果が不十分という人も多いのではないでしょうか?そんな眼精疲労への対処はどうすれば良いのでしょう?がん

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  • 疲れ目の放置が「眼精疲労」につながります!

  • 長時間のパソコンでの作業やスマホの利用などで、目の疲れを慢性的に訴える人が急増しています。

    が、単なる目の疲れと思って放置していると大変なことに・・・

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    肩こりや頭痛などの症状にも・・・

  • 眼精疲労、目の奥が苦しくなるような、あの痛み。誰でも1度は経験したことがあるのではないでしょうか。
    最近は仕事をする上でもパソコンは必須ですし家でもテレビやゲームなど常に目を酷使している状況ですからしょうがないと言えばしょうがないのですが、本当にどうにかしたいものですよね。
    出典 :眼精疲労対策〜目が疲れたときに試してみてください
     

    常に使う「目」だけにケアが大事

  • ●眼精疲労の起こる原因は?

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    仕事のペースもはかどりませんね

  • 基本的に目の疲れは同じところを長時間見ているためにおきます。
    人の目は「毛様体筋」を緊張させ、カメラのレンズにあたる水晶体をより厚くしてピントをあわせて調節しているため、同じところを見ていると常に「毛様体筋」の緊張が持続していることになります。
    出典 :眼精疲労対策〜目が疲れたときに試してみてください
     

    同じところを見続ける、モニターを見続けるのが原因

  • 自宅でオフィスで、いつでも簡単!眼精疲労に対処するテクニック

  • 眼精疲労を起こさせない、オフィス環境、机周りを整えよう!

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    適切な照明や姿勢などに注意を

  • 目の疲れをとる「ツボ」の刺激を取り入れよう

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    眼、鼻回りに集中します

  • 眼の疲れを取るツボは右の画像のように眼の周りに集中しています。


    睛明(セイメイ) 鼻の付け根にあるツボ
    攅竹(サンチク) 眼窩(ガンカ)眼球を入れる頭蓋骨のくぼみの鼻寄りにあるツボ
    魚腰(ギョヨウ) 眼窩(ガンカ)眼球を入れる頭蓋骨のくぼみの眉の真ん中下のツボ
    絲竹空(シチククウ) 眉尻にあるツボ
    太陽(タイヨウ) こめかみのくぼんだ部分の前側にあるツボ
    承泣(ショウキュウ) 眼窩(ガンカ)眼球を入れる頭蓋骨のくぼみの眼の真ん中下にあるツボ
    出典 :眼の疲れに良いツボを刺激
     

    あれ?と思ったら鼻の付け根を簡単刺激!

  • 目の疲れをいやしてあげるのはどんな方法があるのでしょうか?Youtubeなどの動画でもその方法、テクニックを共有してくれています。

  • 目の疲れに温冷タオルのすすめ

     

    お手軽なのでさっそくやってみては?

  • 目のくま、疲れ目対策には・・・

     

    わかりやすい対処法でGOOD

  • 目の疲れが気になる方に 目元のマッサージ法

     

    サロンのテクを盗み見しよう!