水泳で健康維持は図りたい

view263

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 水泳はダイエットに良いですが、健康維持にも絶大な効果を発揮します。今回は水泳で健康維持についてまとめてみました。

  •  

    みなさん漠然とは知っているのですが、詳しいところはよく知らないんですよね。

  • 水泳の効能

  •  
     

    エネルギーを使うということは、それだけ痩せやすいということです。

  •  
     

    水泳はダイエットに向いている運動なのです。

  •  

    効率重視の方にはもってこいのダイエット方法ですね。

  •  
     

    これは良く聞くような気がします。

  •  
     

    心肺機能強化のために水泳を始める方も多いようです。

  •  
     

    そういう持病がある方も運動できるという意味です。

  •  
     

    泳ぎ方はしっかり注意しましょう。やると病状が悪くなる事があります。

  •  
     

    こういうところも鍛えられるのですね。

  •  
     

    体温の調整機能を鍛える方法はなかなかありませんから貴重かも。

  •  
     

    水泳は心の健康にも良いのです。

  •  
     

    ストレス解消して心も健康にしましょう。

  •  
     

    ジョギングやウォーキングがきつい方にも向いていますね。

  •  
     

    姿勢が変わるので、こんな効果もあるのですね。

  •  
     

    頭の健康にも良いみたいです。