何だか簡単そう!飲んで美味しい炭酸水のダイエット!

夏になると飲みたくなく炭酸水ですが、何と炭酸水でダイエットできることが言われています。本当に簡単に炭酸水でダイエットできるのかまとめてみました。

  • Forti 更新日:2014/08/11

view110

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 炭酸の効用をいち早く目をつけた人と言えば

  • 炭酸博士 前田先生

  • 前田先生はいち早く炭酸の持つ様々な効用に目をつけ、25年来独自に研究を進めた結果、現在の炭酸ブームに先駆け、すでに多くの研究成果を上げられ、炭酸研究の第一人者としてゆるぎない地位を確立されている。現代の多様化する食生活の中で、よりよい豊かな生活を実現するために、人々の日常の様々なシーンにおいて、より身近に炭酸の持つ力を有効活用する手立てが模索されている昨今、前田先生の研究と今後の活躍から目が離せない。
    出典 :炭酸博士 前田先生の紹介-炭酸生活
  • 炭酸水のダイエットって?

  • 空腹時や食事中に炭酸水を飲むことでお腹を膨らせ、食べる量を減らすダイエット法を、炭酸水ダイエットといいます。
    出典 :炭酸水でダイエットができる?!炭酸水ダイエットで手軽に痩せよう!
  • 炭酸水ダイエットを推奨する医師によると、炭酸水ダイエットには以下のような効果があるそうです。(1)食べ過ぎ防止効果 炭酸水を飲むと胃の中で炭酸ガスが発生します。この炭酸ガスが胃を膨らませるため、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐ効果がある。(2)便秘を解消することにより、腹部が細くなる効果 炭酸によって胃の血流が良くなり、また起床後すぐに炭酸水を飲むことで大腸の蠕動運動が活発となるため、便秘が解消される。(3)リバウンド防止効果 炭酸水の血行促進効果により血管の中の老廃物が押し流されて身体が活性化し、基礎代謝が上昇する。
    出典 :炭酸水でダイエット!飲むだけで痩せられるの? - 健康ダイエット - Yahoo!ヘルスケア
  • 炭酸水を購入する場合

  •  

    コンビニなどでいろいろな種類の炭酸水が購入できますよ。もちろん、海外の人気炭酸水も購入できます。

  •  

    人気のペリエのレモン味

  •  

    こちらも飲みやすいクリスタルガイザーのレモン味

  • 今年6月17日に新発売されたキリン 世界のKitchenから  Sparkling Water

     

    ハーブの一種であるエルダーフラワーとレモンピールをじっくり蒸留して作ったオリジナルのフラワーウォーター。こだわりの味の炭酸水のひとつ。

  • 市販の炭酸水を使う場合は、必ず無糖のカロリーゼロと表示されているものを使用します。そうでないと、「ダイエットをするために炭酸水を飲んだら太った」ということになりかねません。
    出典 :飲むだけ!「炭酸水ダイエット」で本当に痩せられるか | スキンケア大学
  • 自分で作りたい人の場合

  • 炭酸水用のボトルを利用

     

    医薬品や食料品として売っている重曹(ベーキングパウダー)小さじ1杯(1g以上)を500mlの水に入れて溶かします。クエン酸(小さじ1)レモン汁を加えたりして味をつけるのもいいかもしれません。

  • ツイスパソーダ

     

    炭酸水のセット時間は約15秒のソーダマシン。電源不要!普通の水がすぐに炭酸水に変身!
    「ツイスパ ソーダ」スターターキットには、ボトル、キャップ、ノズル、6回分の炭酸カートリッジ+日本語の取扱説明書+オリジナルソーダのレシピが詰まったレシピブック入り

  • ダイエットのための炭酸水の正しい飲み方

  • 食欲のバランスを調整するために

     

    500mlの炭酸水を食前に飲むのが効果的。朝食、昼食、夕食の前の1日3回が理想です。少量の炭酸水だと満腹中枢も働かず、炭酸によって胃の動きが活発になってしまい食欲が増してしまう可能性もでてきます。

  • 常温の炭酸水を飲むこと。

     

    常温の炭酸水は、胃の中で膨らみやすく食欲が抑えられます。

  • 炭酸ダイエットの最中は、おやつでも食事でも何かを口にするときに必ず炭酸水をいっしょに飲みます。基本的に食べる前5~10分がおすすめですが、食べながらのほうが食欲をコントロールできる場合はそれでもOK。また、重曹の1日量さえ超えなければ、クエン酸やレモン汁の量は増やしても大丈夫。つまり、自分で自分のリズムに合わせて好きなように実行できる、「手間」や「縛り」の少ないダイエットなのです。
    出典 :炭酸水ダイエット - gooダイエット
  • 私は、夏はなぜか普通のミネラルウォーターよりも無糖の炭酸水を沢山飲むようにしています。ダイエット効果があることがわかったので、冷やさずに飲んでみようと思います。すでに、夏も中盤に来てしまいましたが、あと2,3KGダイエットして減らしたいという目標ができました。