鉄分不足は、妊婦さんや赤ちゃんに影響が・・しっかり摂取して貧血や立ちくらみを改善しましょう!

今まではなかったのに、妊娠してから立ちくらみが・・・
何故妊娠すると立ちくらみがするのでしょうか?
その原因と改善法をまとめてみました。

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  • 妊娠中に立ちくらみはしましたか?

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    Q.妊娠中、妊娠前に比べて貧血やたちくらみの症状はでましたか?(回答者数=2176名)

    過半数(55.4%)の人が貧血、立ちくらみの症状がひどくなったと回答。

    ※プレママタウンより

  • 妊娠4ヶ月です☆最近、大げさにいうと倒れそうになるくらいの立ちくらみがあります。 フラフラ~と1分~2分程で治るのですが、この前の初期検査では貧血は全くありませんでした。
    出典 :妊娠中の立ちくらみについて質問です。 今、二人目妊娠4ヶ月です☆最近、大げさにい... - Yahoo!知恵袋
  • 妊娠初期に激しい立ちくらみにビックリしました。立ち上がった瞬間目の前が真っ白になり倒れました。布団の上だったので良かったのですが少し頭をぶつけました。「血の気が引く」という感覚を全身で体験しました
    出典 :貧血 - コンビタウン
  • 初期にカナリしんどい立ちくらみが何度もありました。ひどいときは吐きそうなくらい…先週の検診では貧血もひっかからなく、脳貧血の状態だろうと言われました
    出典 :立ちくらみ|mama★sta ママ★スタジアム
  • なぜ立ちくらみが起こるのでしょうか?

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    妊娠中になぜ立ちくらみがするの??

  • 妊娠をすると、妊娠していない時と比べて、多くの血液や酸素が必要となります。しかし、妊娠初期はその需要量に対して供給が間に合わない状態です
    出典 :妊娠と立ちくらみ | 立ちくらみ 原因と対策方法
  • そのようなことが原因で、貧血状態になり、立ちくらみを起こしてしまうのです。また、ホルモンバランスが崩れることによって自律神経にも影響が出て、脳内の血流量も減り、脳貧血の状態をも引き起こしてしまうのです。
    出典 :妊娠と立ちくらみ | 立ちくらみ 原因と対策方法
  • 脳貧血と貧血は症状が違うようです

  • 脳貧血と貧血の違い

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    脳貧血と貧血の違いは?

  • 【脳貧血】

    脳貧血になると、急に立ち上がったり、寝ていて急に頭を持ち上げた時にめまい”“冷や汗”“ぼっとなる”これらは脳貧血です。
    血液が下半身の方へ余分に流れてしまうために、脳へ行く血液量が足りなくなって脳貧血を起こします。

  • 【貧血】

    血液の中の赤血球の数が少ない状態、または赤血球に含まれる血色素が不足した状態を言います。
    ということは赤血球の不足が貧血ということです。
    ですから当然貧血は体内に酸素不足を生じます。

  • 血液の量が少なくなると(貧血)脳に血液が行かなくなるので脳貧血を起こします。
    つまり、貧血を改善しなけれなならないということです。

  • 貧血改善法

  • 鉄分を摂ろう

     

    良質なタンパク質やビタミンCを多く含む食品と
    一緒に摂取することで、体内への吸収率がアップします。

    また、造血効果のあるビタミンB12・B6や葉酸を多く含む食材もオススメです

  • サプリを活用しよう

     

    食事で追いつかない場合は、
    鉄や葉酸のサプリを活用するのもいいかもしれません。