その吐き気、生理痛が原因かも!?生理痛と吐き気には深い関係があった!

お腹や腰の痛みや不快感だけが生理痛ではありません。生理痛とが吐き気には、実は深い関係が。生理が原因の吐き気を解消する方法についてもまとめてみました。

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  • ホルモンバランスの乱れが吐き気の原因

  • 生理中の吐き気は「吐き気がするほどの生理痛」ではありません。ホルモンバランスが乱れることによって、本当に吐き気が生じ、実際に嘔吐する人もいます。生理痛と吐き気には関係があるのです。

  • 生理のときに吐き気を感じる人は意外と多いとか

  • 子宮を収縮させて経血を排出するために分泌されるプロスタグランジンは、子宮以外の器官の筋肉も収縮させてしまいます。そのため、胃や腸が強く収縮して吐き気をもよおします。
    出典 :実はそれ、生理痛なんです(2)吐き気編 -症状や対処法など家庭の医学情報- カラダノート
     

    生理によるホルモンバランスの乱れが吐き気を誘うのだとか…

  • 生理の前になるとそれまで分泌されていた女性ホルモンが急激に減少します。この女性ホルモンとはエストロゲンやプロゲステロンと呼ばれるものが含まれます。これらが大きく変動してしまうことから自律神経が乱れ、それによってめまいや吐き気を生じてしまう場合もあります。
    出典 :生理痛による嘔吐の原因|体の悩み解決ブログ
     

    ホルモンだけではなく、自律神経の乱れも吐き気を生じさせてしまいます。

  • ホルモンバランスを整えることで、吐き気を解消。

  • 2つのホルモンバランスが崩れて生理がきます。崩れないと、生理はやってきません。その崩れる幅を、できるだけ小さなものにしてあげるのです。
    出典 :吐き気や腰痛で辛くてどうしようもない生理痛を緩和させるたった1つの方法 | 美容ブログ [女性の美学]
     

    そもそも生理が起こるのはホルモンバランスが崩れるため。つまり正常な生理でもホルモンバランスは崩れるのです。この崩れを適度に保つことが生理痛の改善には必要だということですね。

  • ホルモンは、食生活やストレスなど、日常生活を規則正しいものにすることでコントロールすることができるのです。
    出典 :生理痛の症状~吐き気や嗚咽などが起こる~|生理痛キラー
     

    やはり大切なのは規則正しい生活ですね。生理中だけでなく、普段から心がけたいものです。

  • 吐き気がしやすい人は、食べるものにも気を付けて

  • 消化の良い食事を

     

    おかゆやうどんがベスト。
    ジャンクフードや、脂質の多いものは控えて。

  • 嘔気がある時は胃腸の調子が万全ではないことが多いため、脂っこい物や固い物を避け、お粥やうどんなど消化のよい物を選ぶようにするとよいでしょう。
    出典 :生理痛と吐き気がひどい時の食事対策 | 美肌レシピ
     

    やはり吐き気があるといことは、胃腸も弱っているのです。お腹にやさしいものを食べることが大切です。

  • コーヒーなどに含まれるカフェインも胃に負担をかけてしまうものなので、これを過剰に摂取してしまうと生理時に吐き気を引き起こすことがあります。一日一杯程度なら問題ないかと思われますが、個人差があるので吐き気がある場合にはカフェイン飲料を控えてみると良いでしょう。
    出典 :生理痛による嘔吐の原因|体の悩み解決ブログ
     

    つい手が伸びやすいコーヒーや紅茶も控えて。

  • 生理痛そのものを解消することも大切

  • 吐き気は鎮痛剤で収まらないばかりか、実際に吐いて鎮痛剤の効果を失わせてしまうことも。根本的に生理痛になりにくい体作りを目指すことが大切なのです。

  • 本当なら全身を温めて、血行促進できたほうが良いですが、子宮の周辺だけでも温めることができれば、生理痛は楽になります。
    ちなみにお腹と腰のどちらかしか温められないという状況の場合には、腰を優先的に温めましょう。
    腰のほうが脂肪も少なく、子宮に近いので、子宮周辺をしっかり温めることができます。
    出典 :生理痛の事前対策と予防策
     

    とにかく体を冷やさないことが、生理痛解消への第一歩!

  • 月経痛や吐き気にはただの生理痛以外にも子宮の病気やホルモン異常などの別の疾患が潜在している場合も多く見られるので異常な激痛や吐き気や増強する症状などを感じた場合は早期に受診し、医師の診断を得ることは大切です。
    出典 :生理痛 激痛 吐き気
     

    毎月生理のたびに吐き気がするという場合は、一度病院で診てもらって!