舌苔の取り方のまとめ!毎日の手入れにはコツがあった

舌苔の取り方をまとめました。毎日のお手入れの仕方を迷っている方は参考にしてみてくださいね。まったくやったことが無い人、毎日手入れしている人も参考になります。

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  • 舌苔の取り方

  • 舌苔の正しい取り方はご存知でしょうか。なんとなく歯ブラシで磨いてしまっている方も多いのではないでしょうか。意外と間違っている人が多いため磨き方は要チェックです。

  • そもそも舌苔を磨く必要はあるの?

  • 舌苔が、多くついている場合は、使ってもいいですが、それ以外では、歯磨き(プラークコントロール)がうまくできれば、使用しなくとも、いいと思います。
    出典 :奥の方にある舌苔(白いもの)を取る方法は?【歯科相談室】
     

    通常はお手入れする必要はありません。

  • 口腔内に棲んでいる細菌が、タンパク質を分解して「揮発性硫化物(VSC)」(硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイドなど)が産生されます。これが「口臭」の一因になっています。
    出典 :中通歯科診療所 | 歯科通信
     

    口臭の原因にもなるため場合によってはお手入れが必要なことも。

  • 舌苔の正しい取り方

  • 舌苔専用のブラシ

     

    市販でも売られていますし、歯医者さんで相談する方法も。

  • 舌のエクササイズ

     

    舌を上あごに押し付けごしごしするだけでも通常は落ちるものです。

  • この方法では、決して舌苔を取りすぎないし、舌を傷めることはありません。目安は、変な味が無くなるまで数回。
    出典 :<舌苔を取りすぎると、どうなるか>
     

    変な味が無くなる程度に。

  • 食生活の徹底的な疫学調査を行ないますと、共通した食事パターンがあります。殆どのケースで、食事時間がとても短いことと、殆ど、繊維質の摂食がないことです。
    出典 :��L�Ɛ�ۂɂ‚���
     

    噛む回数が少ないのは舌苔の原因に。

  • 舌苔は必要以上に取るとこんなことに!

  • もっと、大切な根本的に良くなることを指導しなければいけません。それも具体的に。過剰な舌苔がつく理由はいくつかあります。その原因を克服しない限り、永遠に舌苔をとりつづけ、永遠に口臭になやまされ続けるし、かつ、口臭は悪化してきます。あり地獄です。
    出典 :舌と舌苔について|口臭関連情報|ほんだ歯科 ~Dr.HONDAの口臭バイブル~
     

    舌苔の取りすぎが口臭の原因にもなるかもしれない。

  • 舌苔を取りすぎると、より白い舌苔が短時間で付着していくケース
    出典 :<舌苔を取りすぎると、どうなるか>
     

    舌苔を取りすぎると逆に増えるという場合も。

  • 舌苔があるのはもっと根本的な原因が隠れているかも?

     

    舌苔を単に取れば解決できるものでもない場合もあるため、歯医者さんで相談してみましょう。

  • * すべての、市販歯磨きを中止し、天然の塩で歯を磨くようにする
    * 舌苔は、自分の口の中で舌を口の天井にごしごしして取るようにする
    * 食事や生活の改善を図り、咀嚼回数を上げる
    出典 :舌と舌苔について|口臭関連情報|ほんだ歯科 ~Dr.HONDAの口臭バイブル~
     

    自分でできる対策といえばこれくらいです。