お腹の急降下!?急な下痢の原因と知っておきたい対処法

通勤途中や仕事中、あるいは試験中、突然の下痢になってしまった事はありませんか?
自分ではどうにもできず、特に外出先だと近くにトイレもなく、薬もなく、ひたすら我慢…という事も。
ここでは急な下痢の原因と、そうなってしまった時の対処法を伝授します!

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  • 突然の腹痛!

  • あなたは突然の腹痛に襲われた経験がありますか?
    時や場所を選ばす突然、襲ってくる腹痛。
    今回は急な腹痛の主な原因とその対処法を紹介したいと思います。
    事前に予想できる腹痛の原因を把握しておけば、もしもの時にも冷静に対応できるはず!

  • 食あたり·食中毒

  • 急な腹痛で多いのは食事が原因で起こる食あたりや食中毒によるものです。
    食事をしてから症状が出るまではケースバイケースで
    早いものでは30分ほど、遅い場合は数日後に症状が出ることがあります。
    出典 :急な腹痛の原因はコレ!知っておきたい4つ対処法 | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
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    まずは食中毒にならないように!
    調理前、食前の手洗いは必須です。

  • 食あたり・食中毒の場合は腹痛を感じてしばらく経つと、
    嘔吐や下痢などの症状が出てきます。
    移動中の場合は早めにトイレを探し、
    その後はできるだけ安静にして様子を見てみましょう。
    出典 :急な腹痛の原因はコレ!知っておきたい4つ対処法 | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
     

    症状が改善されないようなら早めの受診を!
    家族や職場での二次感染にも要注意です。

  • 過敏性腸症候群

  • 腸が正常に動かない状態となり、急な腹痛に襲われ下痢や便秘
    といった症状を起こします。下痢と便秘を繰り返すケースも。
    過敏性腸症候群の主な原因はストレスと言われていて、
    働き盛りのサラリーマンに患者数が多いのも特徴です。
    出典 :急な腹痛の原因はコレ!知っておきたい4つ対処法 | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
     

    緊張やストレスが原因になる事が多いので、何がそれに繋がっているのかを特定する事も必要です。

  • 精神的なことが原因である場合、胃腸科で胃腸を見ていただいても、
    大きな原因が見つからないことが殆どです。
    眠れなくなっている、恐怖心が大きくなっている・・・
    と心配な部分が多い方は、心療内科を訪れてみましょう。
    出典 :下痢が起こる原因は?  | 下痢の改善相談室
     

    症状があまりにも長続きするようなら、心療内科もひとつの選択肢です。

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    緊張からくる下痢にはストッパという市販の下痢止めがおススメ。
    水なしで服用できて割と即効性があるので持ち歩いておくと便利です。

  • 過敏性腸症候群と分かったら、移動中のルートや最寄り駅の
    トイレの位置をしっかりと把握しておくことが大切です。
    腹痛がいつ襲ってくるか分からないので、
    すぐトイレに駆け込めるようにしておきましょう。
    出典 :急な腹痛の原因はコレ!知っておきたい4つ対処法 | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
     

    日頃から備えておけば少しは安心できますね。

  • 風邪や体調不良

  • 下痢が始まった前後から、体調が悪かったり、 風邪ぎみであったり
    していないでしょうか?
    体力が落ちているだけで腸の機能は低下してしまいます。
    そこで普段と同じ食事をすれば、腸にとっては大きな負担です。
    出典 :下痢が起こる原因は?  | 下痢の改善相談室
  • コーヒーやアルコールを摂っているのであれば、まずは
    それらをやめてみましょう。 やめることがストレスになるのであれば、
    量を減らすなどして調整します。胃腸が弱っているときに、
    これらの飲み物は下痢の原因になる可能性が高くなります。
    出典 :下痢が起こる原因は?  | 下痢の改善相談室
     

    体調がスッキリしない時は胃腸を刺激するような食べ物、飲み物を控えた方が良いですね。

  • 冷え

  • 暑い夏でもお風呂上り、裸に近い状態でクーラーに数分もあたれば体が冷えて下痢の原因になってしまいます。

  • ・お腹や下半身をしっかり温める
    ・食べ物を受け付けるなら食べて良し
    ・吐き気がある時は食べずに胃腸を休める
    ・冷えたお酒、ジュース、アイスなどは控える
    ・下痢で失われる水分と成分を補うためスポーツドリンクを飲む
    出典 :下痢の治し方-原因に見合った対処を
     

    食べるのも飲むのも無理な、ひどい症状の時には速やかに病院へ!

  • 家庭での対処法

  • 下痢の原因がわからないままに、下痢止めを使って症状だけを
    止めてしまうのは好ましくありません。
    とくに急性の下痢は腸内の悪いものを速く排出しようとしている状態なので、
    下痢止めを使うことで症状が重くなり、治りが遅れる場合があります。
    出典 :急に下痢をした、下痢が続く - goo ヘルスケア
  • 食事は吸収がよく刺激の少ないものにします。
    とくに香辛料やアルコール、脂肪の多い食事、不溶性食物繊維、
    固すぎるものは避け、よく噛んで食べるようにします。
    出典 :急に下痢をした、下痢が続く - goo ヘルスケア
  • 緑黄色野菜はビタミンやミネラルが豊富なので、裏ごししたり柔らかく煮て
    食べます。また、一度に大食すると負担が大きいので、
    少量ずつにして食べる回数を増やしてください。
    出典 :急に下痢をした、下痢が続く - goo ヘルスケア
  • どんな原因であっても、急な下痢が頻繁に起こるのは体にも生活にも支障があります。
    病院に行くことが直接的な解決にならない場合もありますが、
    病気の可能性を考えれば、まず受診して原因を調べてみることが一番安心かもしれませんね。