辛い!!!妊娠中のマイナートラブル解決方法まとめ☆☆眠れない、むくみ、便秘etc・・・。

辛い妊娠中のマイナートラブルで悩んでる人におすすめのマイナートラブルを解消する方法についての情報をまとめてみました!!
解決して楽しいマタニティライフを送りましょう!!!

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  • 妊娠にはマイナートラブルが沢山あるって本当???

  • 今まで感じた事の無いような不調を訴える人も居ます!!!

     

    妊娠中には辛いマイナートラブルで悩んでしまう人も多いようです!!!

  • 妊娠中にはホルモンの作用などで今までなったことない症状がでてきます。

    生理的なもの・一過性のものがほとんどですが、ひどければ遠慮なく受診しましょう。

    無理せず、家族をはじめ周りの人たちに協力していただきましょう。
    出典 :妊娠中によく起こる症状(マイナートラブル
  • マイナートラブルとは、妊娠中よく起こる不快症状をまとめた言い方です。目に見えないものでは、めまい、頭痛、立ちくらみ、胸焼け、つわり、息切れ、不眠など。体の症状として現れるものは、しびれ、浮腫、静脈瘤、頻尿、腹痛、こむらがえり、かゆみ、妊娠線などがあります。
    出典 :マイナートラブル-妊娠用語辞典
     

    当てはまる症状がある妊婦さんも多いのではないでしょうか???

  • 妊娠中のマイナートラブルにおすすめの解決策とは???

  • むくみ

     

    むくみで悩んでる人は多いのではないでしょうか??
    温めることが解消につながります!!!

  • 足にたまった老廃物を含む水分は、ふくらはぎの筋肉運動がポンプのかわりになり、腎臓に送られます。座りっぱなしや運動不足が続くと、筋肉が動かないためこのポンプ作用が働かなくなり、むくみの原因になるのです。まずは、ふくらはぎの筋肉を温めることが先決。足を投げ出して座り、湯たんぽの上にふくらはぎをのせたら、じんわり温かくなるまで、左右交互に。
    出典 :むくみ、便秘、イライラ……妊娠中のマイナートラブルにはコレ! | もっと知りたい!妊娠&育児のこと
  • 便秘

     

    便秘で悩んでる妊婦さんも多いのではないでしょうか??
    おなかの中を温めるイメージで。食生活や運動も忘れずに行うようにしましょう!!!

  • 下腹部が冷えていると、血流が悪くなり、腸の活動が鈍くなり、便秘の原因に。おなかを温めていると胃腸への血行がよくなり、消化力がアップする利点も。便秘や下痢が減ると、さらに体が温まりやすくなるので、おなかの中をしっかり温めてあげるイメージで、好循環をつくって。食生活の見直しや適度な運動も忘れずに。
    出典 :むくみ、便秘、イライラ……妊娠中のマイナートラブルにはコレ! | もっと知りたい!妊娠&育児のこと
  • 眠れない

     

    妊娠中は案外不眠で悩んでいる妊婦さんも多いようです!!!
    頭にのぼった「気」を体全体に循環させるイメージで

  • 疲れているのに眠れない、イライラするというときは、脳だけが運動していて、「気」が頭のほうにのぼっている状態です。うまく静めて循環させるには、おなかを温めて、気をおなかにおろすようなイメージを。寝つけないときは足も冷えているので、おなかから足首、かかとまわりを温め、気を下におろして静めることで、眠けを誘います。
    出典 :むくみ、便秘、イライラ……妊娠中のマイナートラブルにはコレ! | もっと知りたい!妊娠&育児のこと
  • 肩がこる

     

    肩甲骨の間を温めてリラックスすることが大事です!!!
    是非温めてみましょう!!!

  • 筋肉は血液やリンパ液を送り流すポンプ役をしていますが、かたまった状態ではうまく流れなくなります。肩こりは、肩や背中の筋肉が縮んでかたまった状態のこと。筋肉は冷えるとかたくなるので、まずは温めてほぐしましょう。温かい血流をつくるには、湯たんぽを背負うようにして、肩甲骨の間にあてるのが◎。体全体もあたたまります。
    出典 :むくみ、便秘、イライラ……妊娠中のマイナートラブルにはコレ! | もっと知りたい!妊娠&育児のこと
  • こむら返り

     

    妊娠中にこむらがえりの症状がある妊婦さんは全妊娠の半数近くもいて、一般的にも「こむらがえりって妊婦さんが起こる症状でしょ?」と考えている人すらいるようです

  • こむらがえりが起きたときにはマッサージも効果があります。緊張した筋肉を大きく円を描くようにほぐすこと筋肉がでリラックスするでしょう。(これらの対策は寝る前に数回繰り返すことで予防にもなります)
    出典 :こむらがえり(足がつる)-妊娠用語辞典
     

    寝る前にマッサージしてみるのもおすすめです!!!