プチ断食で身体をリセット!ファスティングダイエット

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  • 最近よく聞くファスティングダイエットって知っていますか?
    睡眠時間も含めて12時間程度の断食期間を作ったりすることで、食欲を抑え、代謝をアップさせるダイエット方法なのです。芸能人では、米倉涼子さんや小倉優子さんも実践しています!

  • ファスティングダイエットとは?

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    いわゆるプチ断食。
    身体をリセットして毒素を出してダイエット!

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    睡眠時間と合わせることで無理の無い断食期間を設けることができます。

  • ファスティングダイエットの効果

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    体内にたまった毒素を排出し、代謝をアップするなどいろんな効果があります。

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  • 体重を落とすだけでなく、体内の毒を排出することもできます。
    また、改めて食欲と向き合う機会にもなるでしょう。

  • ファスティングダイエットで注意するポイント

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    胃への負担にもつながるの注意しましょう。

  • 効果的な時期や状態

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  • 断食というと過酷なイメージがありますが、しっかりとした準備と方法を知っていれば、健康的な体を手に入れることが可能になるのです。