つわりを楽にする方法ってあるの?どんな方法でしょうか

つわりを楽にする方法はあるのでしょうか?どんな方法で楽にできるのかまとめてみました。

  • kei 更新日:2014/10/02

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  • つわり

  • つわり、または、おそ(どちらも漢字表記は「悪阻」)とは、「妊婦特有の症状」であり妊娠初期に起こる吐き気と嘔吐のこと。つわりは母体に対し、筋肉・神経系統を挙上させる(体内に胎児のための領域・スペースを作る)働きがあるため、むやみに嘔吐感を我慢する必要はない。
    出典 :つわり - Wikipedia
     

    皆さんご存知のとおり、つわりとは妊婦特有の吐き気ですね。

  • つわりは、妊娠初期から多くの妊婦さんに起こります。程度や持続期間は個人差も大きく、妊娠のたびに違うこともあります。早ければ妊娠4週ごろから始まり10~12週ごろにはおさまりますが、16週ごろまで続く場合もあります。
    出典 :重症妊娠悪阻(つわり)| 女性の病気と妊娠・出産 - Yahoo!ヘルスケア
     

    とても個人差が大きいものでもあります。

  • 妊娠初期症状というのは分かりますが、つわりの原因は?

  • つわりの原因については医学的に立証されていません。色々な説があり、心理的な要因によるものや、妊娠3週目の終わり頃に尿の中から検出されるHCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン:Human Chorionic Gonadotropin)が関係しているのではないかなどの説があります。
    出典 :つわりを楽にする方法-赤ちゃんの部屋
     

    ホルモンバランスの説があるようですね。

  • つわりを楽にする方法

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    赤ちゃんができたことの喜びもありますが、やっぱりつわりはつらいですよね。個人差はあるといえど楽にする方法はないのでしょうか?

  • つわり真っ最中の方は、敏感になる味覚や嗅覚の影響で口に出来ない食べ物や飲み物が増えてきます。つわり中、食欲が無くなることで栄養不足に陥ってしまうと赤ちゃんにとっても、ママにとっても大きな影響を与えてしまいます。
    出典 :つわりを楽にする方法-赤ちゃんの部屋
     

    つわりの時の食べ物は大切ですね。

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    そうめんや冷や奴等は冷たくさっぱりとしており食べやすいと言われています。

  • バナナやぶどう、パイナップルやいちごなどを凍らせて、口に含んで溶かしながら食べるという方法や、凍らせたフルーツ類をミキサーにかけて、フルーツシャーベットとして食べる方法。さっぱりとしていて冷たく、妊婦さんにとっては食べやすいものの一つです。
    出典 :つわりを楽にする方法-赤ちゃんの部屋
     

    スムージにしてもいいかですね。

  • 野菜をたっぷりと入れ、じっくり煮込んだものがオススメです。玉ねぎやキャベツがとても柔らかくなるくらいに煮込んだものが、消化が早く胃に負担をかけない為オススメです。野菜をたっぷりと入れることで、野菜の旨みや栄養をたっぷり含んでいます。
    出典 :つわりを楽にする方法-赤ちゃんの部屋
     

    赤ちゃんのためにもバランスのよい栄養素が必要です。食べやすいスープにするのはいいですね。

  • 何よりも休息が大切 気分が悪い時や疲れたと感じる時は、無理をせず横になるようにしましょう!体が疲れると悪阻が悪化しやすいので、頑張りすぎは禁物です!
    出典 :つわりを楽にする方法-赤ちゃんの部屋
  • まわりの人の理解も大切です。

  • つわりと言えば、食べ物を食べたり、匂いで気分が悪くなってしまうものを想像する方が多いかと思いますが、あらわれてくる症状は、実はもっと幅広いのです。眠気、頭痛・腰痛、肩こり、呼吸困難などなど、様々です。
    出典 :妊婦以外の人が必ず覚えておくべき妊娠初期の気遣いとは | 美容ブログ [女性の美学]
  • これらの症状を一番解消したいのは、妊婦さん自身。決して「気の持ち様」のせいではありませんので、「つわり程度で甘えるな」なんて、言わないでくださいね!
    出典 :妊婦以外の人が必ず覚えておくべき妊娠初期の気遣いとは | 美容ブログ [女性の美学]