妊娠中は疲れやすいから適度に休んで!妊婦の疲れ解消法

妊婦さんは普段の時よりも疲れやすい傾向があります。疲れたら直ぐに休むなど対処しましょう。妊婦の疲れ解消法をまとめました。

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  • 妊婦さんは疲れやすい

  • 妊娠中はホルモンの影響を受けたり、おなかの重みでも疲れやすさを感じやすくなっています。

  • 疲れたら横になるのが一番

     

    疲れたなと思ったら、直ぐに休める環境を作りましょう。ソファーで横になったり、ベッドを活用する方法もあります。

  • 夜寝られなくて疲れることも

  • 妊婦さんはホルモンの影響によって、睡眠のリズムが乱れてしまうことがあります。夜寝られないと昼間疲れてしまうのは当然のことでしょう。無理に夜寝ようとせず、昼寝を活用しましょう。

  • 足のむくみ対策

  • 妊婦さんは下半身がむくみやすく、足に疲れが蓄積しがちです。対策グッズで疲れを解消しましょう。

  • アロママッサージ

     

    癒される香りでマッサージをすれば、疲れも吹っ飛びます。特に妊婦さんは下半身がむくみやすく、上手く活用しましょう。

  • 弾性ストッキング

     

    医療用も売られています。むくみがひどいなら医師に相談してみて。

  • ハーブティ

     

    リラックス効果が高いハーブティでゆったりとするのも良いでしょう。ハーブティはカフェインが入っていないものが多くなっています。

  • 食物繊維が豊富なごぼうや、代謝を促すカリウムを含むドライトマトと黒豆がブレンドされているため、むくみや便秘の予防にぴったり。
    出典 :先輩ママに大人気!妊娠中の“脚のむくみ”解消グッズ [マタニティグッズ] All About
     

    カリウムでむくみ対策してみましょう。

  • 疲れが消える音楽 癒し薬奏 - Chakra Suite by Steven Halpern ヒーリン ...

     

    リラックスミュージックで癒し。

  • まとめ

  • 妊婦さんは疲れやすいため、適度に休むことも重要です。仕事を持っている方は無理せずに、椅子に座りながら作業をするなど対処してもらいましょう。

  • @chizufuchan あはは。年じゃなくて今妊婦だからじゃないのー?疲れやすそうだもん。←想像w
    疲れためないようにほどほどにゆるゆるしてね〜。