意外と気になる!?「いびき」の原理とは!

意外と気になっているいびきの原理とは?何故いびきが起きるの?いびきが起きるとなにが悪い?

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  • いびきとは

  • 睡眠時の呼吸によって起こる雑音のことです。いびきは、呼吸によって気道や軟口蓋(なんこうがい)、鼻腔の粘膜が振動して独特の音を発生します。軟口蓋とは、口の奥の柔らかい部分のことです。口蓋とは上あごのことで、軟口蓋はこの口蓋の後ろ1/3くらいの柔らかい部分であり、発声する時や物を食べて飲み込む際に動きます。
    出典 :いびきとは|いびき治療方法
     

    この雑音が出るのがやっかいなのです

  • 発声練習では、この軟口蓋を上げて発声するようにと教えています。軟口蓋は、食べ物が口に入っている間は舌とくっついて、食べ物が咽頭(=のど)に入らないようにします。 物を飲み込むときには咽頭部と接触して鼻に入らない仕組みになっています。通常、起きているときにはいびきをかきません。しかし、睡眠中は体の筋肉が緩みます。
    出典 :いびきとは|いびき治療方法
     

    この結果上気道が狭くなり振動しいびきとなるのです

  • どんな人がいびきをかく?

  • 日本人での調査では習慣性のイビキ(毎晩イビキをかくか、イビキがひどいといわれている人)は男性で20%、女性で5%であったと報告されています。このうちの1~2割の人が睡眠時無呼吸症候群であると考えられます。
    出典 :イビキて何
  • 肥満(ノドの周囲に脂肪が沈着)、アゴが小さい・ひっ込んでいる、扁桃腺やアデノイドが大きい、鼻づまりがある場合にかきやすいようです。
    出典 :イビキて何
  • 結構いびきというのは

     

    うるさいと感じている人もすくなくはないそうです。そうなるとこまりますよね。そんないびきですが子供でおきると色々と危ないのです

  • ・毎晩いびきをかく
    ・ダラダラ食い、食が異様に細い
    ・口にこもるしゃべり方をする
    ・声が異様に小さい
    ・いつも眠そうにする<
    出典 :いびきとは?/睡眠時無呼吸症候群の検査・治療 耳鼻咽喉科サージセンターちば(千葉県)
  • 十分な睡眠がとれないと、成長ホルモンの分泌が悪くなり、正常な発育が妨げられる恐れがあります。
    出典 :いびきとは?/睡眠時無呼吸症候群の検査・治療 耳鼻咽喉科サージセンターちば(千葉県)
     

    これがとても困りますよね

  • 健康的と病的の違い

  • 画像は参考に

     

    健康的ないびきの4つの原因とされているのです。見えにくい場合はクリックすると拡大します。意外とふつうの要因はあるのですね

  • 肥満によるいびき  太ると体の外側だけでなく、内側にも余分な脂肪がつく。そのため、のどの奥の部分が肥大し、空気の通り道が狭くなる。舌も厚くなるため、睡眠時にはのどの奥に舌が重なり、呼吸が妨げられ、荒い大いびきが生じる。 いびき対策 | 肥満によるいびき
    出典 :いびき対策 | 健康ないびきと病的ないびきの違いは? :防止・治療 - セルフドクターネット
     

    肥満によるいびきは困りますよね。こちらからは病的な原因なのです

  • 睡眠時無呼吸症候群が怖い

  • SASの定義としては、「10秒以上の呼吸停止が一晩に30回以上生じる場合」とされていますが、この程度であればあまり問題ではなく、「無呼吸が1時間に20回以上ある場合」にCPAPの治療を積極的に行うようにしています。
    出典 :激しいイビキの方は要注意!!
  • 単にいびきがうるさいと思わずに、大きないびきが続く場合や、無呼吸状態が続く場合は一度病院に行って診察を受けましょう。 空気の通りが悪いということは熟睡していないので、体にもよくありません。しっかり治療することで、いびきの原因となる病気が治ると同時に、本人や家族もいびきに悩まされることがなくなります。
    出典 :いびきとは|いびき治療方法
     

    気をつけましょうね