話題になったshinoの腰回しダイエットあらためておさらい!

話題になったshinoの腰回しダイエットについてまとめてみました!

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  • shinoって何者!?

  • shino

     

    話題になったこの人って何者!?

  • 出産後のダイエットがきっかけで骨盤の重要性を知る。その後、整体技術を習得。産褥体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに、昭和61年より骨盤の歪みを直す体操や呼吸法、リラクセーション音楽、カラーを取り入れたオリジナルの美容体操をカルチャースクールなどで教えはじめる。
    出典 :SHINO-美腰BIKOSHI-Official Site
     

    美のカリスマですね!

  • shinoの腰回しダイエットって何!?

  • テレビ番組で紹介されたり書籍がベストセラーになったりしました!金スマまでも取り上げられて一時すごいブームになりましたよね!

  •  

    ベストセラーにもなりました!

  • 腰回しダイエットは、出産後のいわゆる産後ダイエットとして、骨盤の大切さを知り、ヨガやストレッチなどを参考にして産みだれていきました。とてもゆったりとした動きで行っていくものですから、筋肉などへの負担も必要以上にかかることはなく、必要な分だけが筋肉を刺激し、下半身の結構も良くなる事で代謝も上げていきます。
    出典 :SHINOの腰回しダイエットのくびれ効果や方法・やり方と動画集|ダイエットチャンネル
  • どんなふうにするの!?

  • 腰を回したり、前後・左右に揺らすエクササイズです。場所をとらず、3分程度でできるので手軽です。また、体への負担も少ないので、運動不足の人や、ハードな運動は続けられない……という人にも、無理なく続けられるエクササイズだと思います。1日に行う回数は自由ですが、最低でも1日1セットは行い、毎日続けることが大切です。
    出典 :1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット | ダイエットSlism
     

    持続することが大事です!

  • 詳しくはこちら!

  • SHINO 簡単ダイエット - YouTube

  • 無理をするのは絶対にいけません!!!

  • とにかく続けられる!

  • 場所をとらず、3分程度でできるので手軽です。また、体への負担も少ないので、運動不足の人や、ハードな運動は続けられない……という人にも、無理なく続けられるエクササイズ
    出典 :1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット | ダイエットSlism
  • 効果ありまくり!

  • 腰回しダイエットの効果は体重が落ちるというよりも、体が締まってくるという方が正しいかもしれませんね。 エクササイズを始めてすぐに腰周りがなんとなくスッキリして感じがしていたのですが、体重に変化なしと言う感じがします。 でもウエストのサイズは2週間で2cm減っていました。
    出典 :腰回しダイエットをやって見た
     

    みるみる痩せていきますね!

  • 健康的に痩せるには負荷の少ないことを継続して行うことが大事です!無理をせずに自分のペースで進めていきましょう!