皆感じている?「生理前のお腹の張り」が気になる!

生理前のお腹の張りがとっても気になりますよね。どうしたら良いのでしょうか?

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  • 生理前のお腹の張りが気になりませんか?

  • 生理前になると、特にたくさん食べたり飲んだりしていないのに、お腹がぷっくり膨らんで張ることはありませんか?なんとなく体が重いし、お腹が張ってガスもたまって辛い……。これはPMS(月経前症候群)でよくみられる症状のひとつです
    出典 :PMS(月経前・生理前症候群)お腹の張り|プラセンタ屋
     

    このような症状は以外と多くみられるものなのです。

  • 生理前症候群

     

    PMSは誰にでもあるものです。軽度なものから重度なものまで様々あるのですが、やはり個人差があるのでコレと決めつけるものや基準はないようです。

  • 女性は筋肉量が少ないため、血流が悪くなりやすく、もともとむくみが起きやすいといわれています。 個人差はありますが、生理前になると顔や全身だけでなく、腸もむくむことがあり、むくむことによって腸の動きが鈍り、便秘になったりガスがたまってお腹が張ったりします。
    出典 :PMS(月経前・生理前症候群)お腹の張り|プラセンタ屋
  • また、生理前は子宮と卵巣の活動が活発になり、子宮が養分を蓄えて厚くなり、どんどん膨張します。それにより腸が圧迫され、ぜん動運動が弱まるため、腸内に老廃物が残ってしまいます。そこに悪玉菌が繁殖し悪臭をもたらすガスがたまりお腹が張ってしまうのです。
    出典 :PMS(月経前・生理前症候群)お腹の張り|プラセンタ屋
     

    ガスがたまるのもつらいですよね。

  • 張りはほおっておかないで

  • おなかに溜まっているガスは腐敗ガスで、有毒なものです。ですので、身体にとって良いわけがありません。一部は血中に溜まり、腰痛、肩凝り、冷え性などをひき起こす原因のひとつとも言われています。腸内の環境が悪いと、ガス溜まりが起き、そしてガス溜まりによってさらに腸内の環境が悪くなり、ガスの溜まりやすい状態を作ってしまう。
    出典 :おなかのハリの解消法│コバヤシ開発室│知る・楽しむ│小林製薬株式会社
  • 放っておくとそんな悪循環が起こるというわけです。また、何よりも不快感がありますので精神的にも良いとは言えないですよね。そんなガス溜まりを解消するのが、今回、ご紹介する『ガスピタン』です!
    出典 :おなかのハリの解消法│コバヤシ開発室│知る・楽しむ│小林製薬株式会社
     

    ガスピタンは有名ですよね。

  • 重大なシグナルの場合も

  • 放置せずに一度は婦人科で診断を受けるのが良いと思います。例えば、子宮筋腫や卵巣のう種、子宮がんなど。これらは自覚症状がない場合もあるので、やはり一度専門医に相談してもらってください。婦人科で超音波検査やCT検査を行っても何も原因が見当たらない場合があります。
    出典 :生理前になるとお腹の張りでパンパン!原因・対策・解消法まとめ
  • この場合考えられるのが、お腹の中の循環作用が低下している可能性です。腸壁や腸間膜がうっ血し、むくんでしまうと腸全体が張ってしまうのです。これは女性ホルモンの分泌と関係があります。排卵から生理前までのプロゲステロン(黄体ホルモン)の多い時期に起こりやすくなる症状なのです。
    出典 :生理前になるとお腹の張りでパンパン!原因・対策・解消法まとめ
     

    体全体の血液の巡りが悪いという事ですよね。

  • 自分で出来るケアをしよう

  • *体を締め付ける洋服や下着は避けましょう
    ガードルなどでお腹を締めつけると、血液の流れが悪くなり、お腹の張りやそのほかの生理前の症状がよりひどくなる場合があります。
    出典 :PMS(月経前・生理前症候群)お腹の張り|プラセンタ屋
  • *生理前は、水分を溜め込まないよう、水分・塩分は摂りすぎないように お腹の張りは腸のむくみも関係しているので、夕方以降に水分を摂りすぎないことが大切です。アルコールの取り過ぎもよくありません。 しかし、むくんでしまうからといって水分を極端に控えることはやめましょう。
    出典 :PMS(月経前・生理前症候群)お腹の張り|プラセンタ屋
  • 軽い運動は

     

    PMSの辛い症状を和らげてくれるそうなので、無理をしない程度に軽くストレッチなんかしてみると違うかもしれませんよ。