自律神経失調症にいいヨガ

「メンタル エナジー・ヨガ」 本・DVDで実践 腹式呼吸と朝ヨガ

  • S 更新日:2014/04/14

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  • うつ病・自律神経失調症専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」

  • ヨガ

  • うつ病・自律神経失調症専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」は、『うつ病・自律神経失調症・不眠症・めまい・耳鳴り・心臓のドキドキ感・胸のざわめき感・手足の冷え・呼吸が苦しい・のどの違和感・食欲不振・イライラ・体の痛み・頭痛・他』といった症状に悩み、本気で克服したいと思っているあなたの為の回復プログラムです。
    出典 :うつ病・自律神経失調症専門のヨガ|メンタル エナジー・ヨガ
  • 本気で『うつ病・自律神経失調症』を克服したいあなたへ

  • 以下のような状態で、困っていませんか?

  • •何をするにもヤル気が出ない•眠れなくて困っている•なぜか心臓がドキドキする•息苦しさや胸苦しさが気になる•なぜかいつも不安で仕方がない•昼夜逆転で生活リズムが悪くなっている•めまいがいつ起こるか不安で仕方がない•いつも朝からだるくてたまんない
    出典 :うつ病・自律神経失調症専門のヨガ|メンタル エナジー・ヨガ
     

    何故、うつ病に『メンタル エナジー・ヨガ』が効くのかについて。

  • •この弱い体を何とかしたい•最近食欲がなく、ごはんをおいしいと感じない•口内炎やニキビがしょっちゅう出来る•自分の体がどうなっているのか不安だ•早く仕事に復帰したと思っている
    出典 :うつ病・自律神経失調症専門のヨガ|メンタル エナジー・ヨガ
  • うつ病・自律神経失調症専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」とは、ヨガをベースに整体と心理学の知識が使われている「総合的なうつ病回復プログラム」です。ヨガ指導の専門家とうつ病や自律神経失調症の専門家である鈴木の両者の豊富な知識と経験で作られている特殊なヨガプログラムです。
    出典 :うつ病・自律神経失調症専門のヨガ|メンタル エナジー・ヨガ
  • 凄い専門家!院長先生

     

    うつ病・自律神経失調症の専門家で、カウンセラー&整体治療家の鈴木さん。

  • ヨガでも、イロイロある!(本・DVDで実践した体験者の方より)

  • ヨガをやってますが教室には1回も言ったことありません、本屋さんでDVD付の本を買ってきてやりました。瞑想もそんなに簡単にできるものでもなく、楽なポーズから始めていき呼吸がスムーズにできるようになってきたらポーズを変えていきます。
    出典 :ヨガとは、いいものですか? 私は幼少時からの自律神経失調症で、体調や気分が落... - Yahoo!知恵袋
     

    体験談です。

  • 私は姿勢が悪かったことから背骨、骨盤が歪み腰痛、腎臓下垂になっていたのですが、ヨガをやってから体の歪みは取れ、腰痛、腎臓下垂は治りましたよ、体の歪みって怖いんですよ、そして姿勢が良くなったせいか痩せて見えるようになり肌もきれいになりました。生理痛、月経前症候群も治まりました。
    出典 :ヨガとは、いいものですか? 私は幼少時からの自律神経失調症で、体調や気分が落... - Yahoo!知恵袋
  • ヨガの呼吸って肺の酸素を全部入れ替えながらするので多くの酸素が体内に入り、それが血液に入りいい効果がたくさんあるのです。体の筋肉って結局全部つながってるから体の歪みが取れると小顔になれます。あと夜寝る前にやると呼吸が落ち着き寝つきも早くいいことだらけです。
    出典 :ヨガとは、いいものですか? 私は幼少時からの自律神経失調症で、体調や気分が落... - Yahoo!知恵袋
     

    早寝早起きができるようになれば、=規則正しくなるので、自律神経失調症の回復にも繋がります!

  • 腹式呼吸と朝ヨガの、やり方。

  • 腹式呼吸で息を深く吸って、息を深く吐きます。この正しい呼吸法は体の代謝を上げてくれます。リラックス効果もあり、精神安定、免疫向上、体の機能向上などの効果があります。もちろん、自律神経にも作用し、乱れた自律神経を正常に整えてくれる効果もあり、自律神経失調症の改善にも効果があります。
    出典 :自律神経失調症にヨガが効果的な理由とやり方
  • 自律神経失調症の方の多くは、朝に不調が出やすい傾向があります。そのような場合、朝ヨガがお勧めです。両手で頭を抱え、少しづつ圧力をかけて首の後ろを伸ばして行きます。この時、深く呼吸する事を意識しながら行います。呼吸を続けながら、右、左と首全体を伸ばして行きます。
    出典 :自律神経失調症にヨガが効果的な理由とやり方
     

    朝ヨガの、やり方です。