あの上戸彩も実践した!?1日で痩せられる方法ってどんななの???

あの上戸彩も実践したと話題の1日で痩せられる方法って一体どんななの???
気になるダイエット方法についてまとめてみました!!!

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  • 上戸彩が実践した1日で痩せられる方法って一体どんななの???

  • お風呂に1日入っている!!!

     

    オフの日は1日お風呂とリビングを行き来しているようです!!!
    無理なく行えば効果が得られるかもしれません!!!

  • 「水分痩せな気がします」とコメント。オフの日はやることがないため、お風呂に1日中入っているという。上戸は、「お風呂場とリビングを行き来しています。お風呂場では、本を読んだり、DVDを観たりして過ごしています」と明かし、「そうすると、水分を取っても1日で1~1.5kgは落ちます」とダイエットに繋がると紹介。「湯船に浸かるのは毎回10分ぐらいで、回数が多いかな。入って、出ての繰り返しです」と独自の方法を語った。
    出典 :上戸彩、1日で痩せられるダイエット法を明かす | ガールズちゃんねる - Girls Channel -
     

    その日は痩せてもまたすぐ戻る可能性もあるので注意が必要です・・・

  • ファスティングを行う方法もあります!!!

  • 1日24時間ファスティングを行う!!!

     

    これは文字通り1日を通して行うファステイングになります。
    当然、1日3食すべてを酵素ドリンクに置き換えます。

  • やり方としては、単純に全部の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけです
    数日プランの場合は、やはり成功すればその分ダイエット効果は高いですが、個人的にはちょっと辛いですし、24時間とか1日2食のパターンの方が良いかなぁとは思っています。
    出典 :1日24時間ファスティングの実践方法《ファスティングダイエット徹底調査隊》
     

    1日我慢すれば良いだけなので案外簡単に出来るかも!!!
    是非挑戦してみて!!!

  • 1日ファスティングで気をつけたい点とは???

  • ファステイングを行う時は注意して欲しいことが沢山あります!!!

     

    健康的にダイエットしたい人は是非注意事項をしっかりと守りましょう!!!

  • ・ミネラルウォーターは多めに摂ってください。
    ・断食中は消化機能を休ませることが重要ですので、固形物の摂取はおやめください。
    ・断食中は一時的に便秘・下痢になることがあります。
    ・断食中は体が冷えるため、靴下などをご使用いただき、あたたかくしてお過ごしください。
    出典 :1日ファスティング(プチ断食)
  • 続ける秘訣とは???

  • ジュースなどを取り入れてみましょう!!!

     

    ジュースなどを上手く取り入れてみるのもおすすめです!!!

  • 酵素は1回飲むと満腹感がありますが、個人差がありますので、
    お腹が空いたと感じたら次の酵素をお飲みください。
    断食中は1日酵素合計300ml~350mlを目安にお飲みください。
    出典 :1日ファスティング(プチ断食)
  • 野菜ジュースや、フレッシュジュースは酵素の働きを助けます。
    酵素の間食に、野菜ジュースや、果汁100%のジュースを飲んでいただくと満腹感が得られますので、 お好きな時間帯にお飲みください。
    出典 :1日ファスティング(プチ断食)
  • 1日ファスティングにはどんな効果があるの???

  • 体脂肪を落とす

    最後に残った体脂肪を燃焼させるために最も効率が良いのが断食(絶食)
    出典 :断食(ファスティング)
  • 内臓を綺麗にする

    毒素を排出する
    大腸をきれいにする
    臓器を休ませる
    血液を綺麗にする
    肝臓を綺麗にする
    呼吸を綺麗にする
    出典 :断食(ファスティング)
  • 本来の身体の能力を回復させる

    病気を早く治す(免疫機能の強化)
    感覚を鋭敏にする(ストレスに強くなったり、ある種のリラックス感を得る)
    出典 :断食(ファスティング)